Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կիվանո և Կարտոֆիլային չիպս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կիվանո vs Կարտոֆիլային չիպս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 3.9% 11% 42% 6.7% 13% 16% 0.26% 5.1% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 48% 7.2% 113% 61% 102% 30% 71% 1% 57% 44%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -75%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +67.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +84.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +936.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +44.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1430%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +127.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +345.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1028.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 18% 2.3% 0% 0% 6.3% 3.5% 11% 11% 15% 0% 0% 2.3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 104% 0% 182% 0% 42% 45% 72% 24% 152% 0% 55% 34% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +486.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +568%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1213.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +577.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +119.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +947.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1400%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կիվանո Կարտոֆիլային չիպս DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 12.17g 81%
Վիտամին E 9.11mg 61%
Ճարպեր 1.26g 34.6g 51%
Հագեցած ճարպ 10.96g 50%
Վիտամին B6 0.063mg 0.66mg 46%
Կալիում 123mg 1275mg 34%
Պղինձ 0.02mg 0.306mg 32%
Վիտամին C 5.3mg 31.1mg 29%
Կալորիականություն 44kcal 536kcal 25%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.84g 25%
Հիստիդին 153mg 22%
Վիտամին B3 0.565mg 3.827mg 20%
Բջջանյութ(Fiber) 4.8g 19%
Վիտամին K 22.1µg 18%
Ֆոսֆոր 37mg 165mg 18%
Մանգան 0.039mg 0.44mg 17%
Սելեն 8.1µg 15%
Ածխաջրեր 7.56g 52.9g 15%
Վիտամին B2 0.015mg 0.197mg 14%
Վիտամին B1 0.025mg 0.167mg 12%
Folate, total 3µg 45µg 11%
Սպիտակուցներ 1.78g 7g 10%
Choline, total 37.5mg 7%
Ցինկ 0.48mg 1.09mg 6%
Երկաթ 1.13mg 1.63mg 6%
Մագնեզիում 40mg 67mg 6%
Վիտամին B5 0.183mg 0.402mg 4%
Վիտամին A 7µg 0µg 1%
Կալցիում 13mg 24mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 7.56g 48.1g N/A
Շաքար 0.22g N/A
Նատրիում 2mg 8mg 0%
Տրիպտոֆան 0.108mg 0%
Տրեոնին 0.253mg 0%
Իզոլեյցին 0.283mg 0%
Լեյցին 0.419mg 0%
Լիզին 0.424mg 0%
Մեթիոնին 0.11mg 0%
Ֆենիլալանին 0.31mg 0%
Վալին 0.392mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 8% 89%
Սպիտակուցներ: 1.78 գ
Ճարպեր: 1.26 գ
Ածխաջրեր: 7.56 գ
Ջուր: 88.97 գ
Այլ: 0.43 գ
7% 35% 53% 2% 4%
Սպիտակուցներ: 7 գ
Ճարպեր: 34.6 գ
Ածխաջրեր: 52.9 գ
Ջուր: 1.9 գ
Այլ: 3.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +4582.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +293.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2646%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +599.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +737.2%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կիվանո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167791/nutrients
  2. Կարտոֆիլային չիպս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170649/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: