Համեմատել Կարտոֆիլային չիպս և Շոկոլադ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Կարտոֆիլային չիպս

3

Շոկոլադ

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+128.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+170%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+117.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+392%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+235.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+84.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+24.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+222.5%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Կարտոֆիլային չիպս

9

Շոկոլադ

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1587%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+568%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+294%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+427.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+35.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1471.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+172.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին D ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	1.63mg	8.02mg	80%
Պղինձ	0.306mg	1.028mg	80%
Պոլիչհագեցած ճարպ	12.17g	1.092g	74%
Վիտամին E	9.11mg	0.54mg	57%
Վիտամին B6	0.66mg	0.042mg	48%
Մանգան	0.44mg	1.419mg	43%
Վիտամին C	31.1mg		35%
Հագեցած ճարպ	10.96g	18.519g	34%
Հիստիդին	153mg		22%
Կալիում	1275mg	559mg	21%
Մագնեզիում	67mg	146mg	19%
Վիտամին B3	3.827mg	0.725mg	19%
Վիտամին B1	0.167mg	0.025mg	12%
Վիտամին K	22.1µg	8.1µg	12%
Վիտամին B2	0.197mg	0.05mg	11%
Folate, total	45µg		11%
Կոֆեին	0mg	43mg	11%
Վիտամին B12	0µg	0.23µg	10%
Բջջանյութ(Fiber)	4.8g	7g	9%
Սելեն	8.1µg	3µg	9%
Ցինկ	1.09mg	2.01mg	8%
Choline, total	37.5mg		7%
Ֆոսֆոր	165mg	206mg	6%
18:2 n-6 c,c		0.947g	6%
Ճարպեր	34.6g	31.28g	5%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.085g	5%
Սպիտակուցներ	7g	4.88g	4%
Ածխաջրեր	52.9g	61.17g	3%
Խոլեստերին	0mg	8mg	3%
Կալցիում	24mg	56mg	3%
Վիտամին B5	0.402mg	0.297mg	2%
Կալորիականություն	536kcal	546kcal	1%
Նատրիում	8mg	24mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.84g	9.54g	1%
Protein per 100 calories	1.3g	0.89g	N/A
Calories per 10 g protein	766kcal	1119kcal	N/A
Weight per 100 calories	19g	18g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2	0.57	N/A
Զուտ ածխաջրեր	48.1g	54.17g	N/A
Շաքար	0.22g	47.9g	N/A
Վիտամին A	0µg	2µg	0%
Տրանս ճարպ		0.112g	N/A
Տրիպտոֆան	0.108mg		0%
Տրեոնին	0.253mg		0%
Իզոլեյցին	0.283mg		0%
Լեյցին	0.419mg		0%
Լիզին	0.424mg		0%
Մեթիոնին	0.11mg		0%
Ֆենիլալանին	0.31mg		0%
Վալին	0.392mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.001g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլային չիպս

3

Սպիտակուցներ: 7 գ

Ճարպեր: 34.6 գ

Ածխաջրեր: 52.9 գ

Ջուր: 1.9 գ

Այլ: 3.6 գ

Շոկոլադ

1

Սպիտակուցներ: 4.88 գ

Ճարպեր: 31.28 գ

Ածխաջրեր: 61.17 գ

Ջուր: 0.97 գ

Այլ: 1.7 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+43.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+95.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+15.6%

հավասար Ճարպեր ~31.28g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլային չիպս

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.96 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.84 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.17 գ

Շոկոլադ

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 18.519 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.54 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.092 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-40.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1014.5%