Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կիվանո և Կումանիկա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կիվանո vs Կումանիկա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +82.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +68.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +123.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +31.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +10.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +725%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1556.4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 43% 29% 16% 11% 1% 14% 7% 6% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 24% 15% 10% 15% 1% 15% 56% 85% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +82.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +68.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +123.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +31.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +10.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +725%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1556.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +110%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +45.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +296.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +73.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +50.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +733.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 9% 0% 0% 18% 7% 4% 11% 11% 15% 3% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 13% 24% 0% 70% 5% 6% 13% 17% 7% 19% 0% 50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +110%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +45.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +296.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +73.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +50.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +733.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +28.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +157.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +27.1%
հավասար Ջուր - 88.15
2% 8% 89%
Սպիտակուցներ: 1.78 գ
Ճարպեր: 1.26 գ
Ածխաջրեր: 7.56 գ
Ջուր: 88.97 գ
Այլ: 0.43 գ
10% 88%
Սպիտակուցներ: 1.39 գ
Ճարպեր: 0.49 գ
Ածխաջրեր: 9.61 գ
Ջուր: 88.15 գ
Այլ: 0.36 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +28.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +157.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +27.1%
հավասար Ջուր - 88.15

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կիվանո Կումանիկա
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կիվանո Կումանիկա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 7.56g 4.31g Կիվանո
Սպիտակուցներ 1.78g 1.39g Կիվանո
Ճարպեր 1.26g 0.49g Կիվանո
Ածխաջրեր 7.56g 9.61g Կումանիկա
Կալորիականություն 44kcal 43kcal Կիվանո
Ֆրուկտոզա 2.4g Կումանիկա
Շաքար 4.88g Կիվանո
Բջջանյութ(Fiber) 5.3g Կումանիկա
Կալցիում 13mg 29mg Կումանիկա
Երկաթ 1.13mg 0.62mg Կիվանո
Մագնեզիում 40mg 20mg Կիվանո
Ֆոսֆոր 37mg 22mg Կիվանո
Կալիում 123mg 162mg Կումանիկա
Նատրիում 2mg 1mg Կումանիկա
Ցինկ 0.48mg 0.53mg Կումանիկա
Պղինձ 0.02mg 0.165mg Կումանիկա
Մանգան 0.039mg 0.646mg Կումանիկա
Սելեն 0.4µg Կումանիկա
Վիտամին A 147IU 214IU Կումանիկա
Վիտամին A, RAE 7µg 11µg Կումանիկա
Վիտամին E 1.17mg Կումանիկա
Վիտամին C 5.3mg 21mg Կումանիկա
Վիտամին B1 0.025mg 0.02mg Կիվանո
Վիտամին B2 0.015mg 0.026mg Կումանիկա
Վիտամին B3 0.565mg 0.646mg Կումանիկա
Վիտամին B5 0.183mg 0.276mg Կումանիկա
Վիտամին B6 0.063mg 0.03mg Կիվանո
Folate, total 3µg 25µg Կումանիկա
Վիտամին K 19.8µg Կումանիկա
Հագեցած ճարպ 0.014g Կիվանո
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.047g Կումանիկա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.28g Կումանիկա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կիվանո Կումանիկա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
6%
Կիվանո
18%
Կումանիկա
Mineral Summary Score
13%
Կիվանո
23%
Կումանիկա

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կումանիկա
Կումանիկա is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in glycemic index?
Կումանիկա
Կումանիկա is lower in glycemic index (difference - 23)
Which food is cheaper?
Կումանիկա
Կումանիկա is cheaper (difference - $1.1)
Which food is richer in vitamins?
Կումանիկա
Կումանիկա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Կիվանո
Կիվանո is lower in Շաքար (difference - 4.88g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կիվանո
Կիվանո is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կիվանո
Կիվանո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.014g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կիվանո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167791/nutrients
  2. Կումանիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173946/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: