Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կիվի և Purple mangosteen սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կիվի vs Purple mangosteen infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 10% 28% 12% 43% 3.8% 15% 0.39% 13% 1.1%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 3.6% 4.2% 11% 23% 5.7% 3.4% 0.91% 13% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +550%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +88.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +325%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -57.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +50%
հավասար Երկաթ ~0.3mg
հավասար Մանգան ~0.102mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 309% 1.3% 29% 0% 6.8% 5.8% 6.4% 11% 15% 0% 101% 19% 4.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 9.7% 0.67% 0% 0% 14% 12% 5.4% 1.9% 4.2% 0% 0% 23% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +3096.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +19.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +471.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +116%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +24%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կիվի Purple mangosteen DV% diff.
Վիտամին C 92.7mg 2.9mg 100%
Վիտամին K 40.3µg 34%
Վիտամին E 1.46mg 10%
Կալիում 312mg 48mg 8%
Պղինձ 0.13mg 0.069mg 7%
Ֆրուկտոզա 4.35g 5%
Բջջանյութ(Fiber) 3g 1.8g 5%
Ֆոսֆոր 34mg 8mg 4%
Վիտամին B6 0.063mg 0.018mg 3%
Վիտամին B5 0.183mg 0.032mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.287g 2%
Folate, total 25µg 31µg 2%
Վիտամին B2 0.025mg 0.054mg 2%
Վիտամին B1 0.027mg 0.054mg 2%
Կալցիում 34mg 12mg 2%
Ցինկ 0.14mg 0.21mg 1%
Սպիտակուցներ 1.14g 0.41g 1%
Ածխաջրեր 14.66g 17.91g 1%
Մագնեզիում 17mg 13mg 1%
Choline, total 7.8mg 1%
Կալորիականություն 61kcal 73kcal 1%
Ճարպեր 0.52g 0.58g 0%
Զուտ ածխաջրեր 11.66g 16.11g N/A
Երկաթ 0.31mg 0.3mg 0%
Շաքար 8.99g N/A
Նատրիում 3mg 7mg 0%
Վիտամին A 4µg 2µg 0%
Սելեն 0.2µg 0%
Մանգան 0.098mg 0.102mg 0%
Վիտամին B3 0.341mg 0.286mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.029g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.047g 0%
Տրիպտոֆան 0.015mg 0%
Տրեոնին 0.047mg 0%
Իզոլեյցին 0.051mg 0%
Լեյցին 0.066mg 0%
Լիզին 0.061mg 0%
Մեթիոնին 0.024mg 0%
Ֆենիլալանին 0.044mg 0%
Վալին 0.057mg 0%
Հիստիդին 0.027mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Սպիտակուցներ: 1.14 գ
Ճարպեր: 0.52 գ
Ածխաջրեր: 14.66 գ
Ջուր: 83.07 գ
Այլ: 0.61 գ
18% 81%
Սպիտակուցներ: 0.41 գ
Ճարպեր: 0.58 գ
Ածխաջրեր: 17.91 գ
Ջուր: 80.94 գ
Այլ: 0.16 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +178%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +281.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +22.2%
հավասար Ջուր ~80.94g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կիվի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients
  2. Purple mangosteen - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: