Համեմատել Կիվի և Կակտուսի պտուղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +41.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +41.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +64.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +200% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +562.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +92.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +316.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +34.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 92.7mg | 14mg | 87% |
| Վիտամին K | 40.3µg | 34% | |
| Մագնեզիում | 17mg | 85mg | 16% |
| Վիտամին E | 1.46mg | 10% | |
| Պղինձ | 0.13mg | 0.08mg | 6% |
| Folate, total | 25µg | 6µg | 5% |
| Ֆրուկտոզա | 4.35g | 5% | |
| Մանգան | 0.098mg | 4% | |
| Վիտամին B5 | 0.183mg | 4% | |
| Կալիում | 312mg | 220mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.025mg | 0.06mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 14.66g | 9.57g | 2% |
| Կալցիում | 34mg | 56mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3g | 3.6g | 2% |
| Կալորիականություն | 61kcal | 41kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.14g | 0.73g | 1% |
| Ֆոսֆոր | 34mg | 24mg | 1% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.6µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.027mg | 0.014mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.341mg | 0.46mg | 1% |
| Choline, total | 7.8mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.9g | 1.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 535kcal | 562kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 164g | 244g | N/A |
| Ճարպեր | 0.52g | 0.51g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.66g | 5.97g | N/A |
| Երկաթ | 0.31mg | 0.3mg | 0% |
| Շաքար | 8.99g | N/A | |
| Ցինկ | 0.14mg | 0.12mg | 0% |
| Նատրիում | 3mg | 5mg | 0% |
| Վիտամին A | 4µg | 2µg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.063mg | 0.06mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.029g | 0.067g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.047g | 0.075g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.287g | 0.213g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.015mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.047mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.051mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.066mg | 0% | |
| Լիզին | 0.061mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.024mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.044mg | 0% | |
| Վալին | 0.057mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.027mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.14 գ
Ճարպեր:
0.52 գ
Ածխաջրեր:
14.66 գ
Ջուր:
83.07 գ
Այլ:
0.61 գ
Սպիտակուցներ:
0.73 գ
Ճարպեր:
0.51 գ
Ածխաջրեր:
9.57 գ
Ջուր:
87.55 գ
Այլ:
1.64 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +56.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +53.2% |
հավասար
Ճարպեր
~0.51g
հավասար
Ջուր
~87.55g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.029 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.047 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.287 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.067 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.075 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.213 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -56.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +34.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +59.6% |
