Համեմատել Կիվի և Հալապենո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +183.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +25.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +24% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +182.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +100% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +117.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +27.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +145.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +48.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +275.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +72.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +565.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 92.7mg | 118.6mg | 29% |
| Վիտամին B6 | 0.063mg | 0.419mg | 27% |
| Վիտամին K | 40.3µg | 18.5µg | 18% |
| Վիտամին E | 1.46mg | 3.58mg | 14% |
| Պղինձ | 0.13mg | 0.046mg | 9% |
| Վիտամին A | 4µg | 54µg | 6% |
| Վիտամին B3 | 0.341mg | 1.28mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 14.66g | 6.5g | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.025mg | 0.07mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.183mg | 0.315mg | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.05g | 3% | |
| Կալորիականություն | 61kcal | 29kcal | 2% |
| Կալցիում | 34mg | 12mg | 2% |
| Կալիում | 312mg | 248mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 4.35g | 2.63g | 2% |
| Երկաթ | 0.31mg | 0.25mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3g | 2.8g | 1% |
| Ֆոսֆոր | 34mg | 26mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.027mg | 0.04mg | 1% |
| Folate, total | 25µg | 27µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.287g | 0.112g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.14g | 0.91g | 0% |
| Protein per 100 calories | 1.9g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 535kcal | 319kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 164g | 345g | N/A |
| Ճարպեր | 0.52g | 0.37g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.66g | 3.7g | N/A |
| Մագնեզիում | 17mg | 15mg | 0% |
| Շաքար | 8.99g | 4.12g | N/A |
| Ցինկ | 0.14mg | 0.14mg | 0% |
| Նատրիում | 3mg | 3mg | 0% |
| Մանգան | 0.098mg | 0.097mg | 0% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.4µg | 0% |
| Choline, total | 7.8mg | 7.5mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.029g | 0.092g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.047g | 0.029g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.015mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.047mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.051mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.066mg | 0% | |
| Լիզին | 0.061mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.024mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.044mg | 0% | |
| Վալին | 0.057mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.027mg | 0% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.062g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +25.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +40.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +125.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +10.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -68.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +62.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +156.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +177.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +65.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
