Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կիվի և Պաստրոմա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կիվի vs Պաստրոմա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 10% 28% 12% 43% 3.8% 15% 0.39% 13% 1.1%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 3% 19% 83% 30% 136% 75% 141% 3.5% 97%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +240%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +48.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +42.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +263%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +616.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +3457.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +414.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +8750%
հավասար Մագնեզիում ~17mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 309% 1.3% 29% 0% 6.8% 5.8% 6.4% 11% 15% 0% 101% 19% 4.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 0.67% 2.4% 1.5% 13% 37% 80% 16% 51% 234% 1.8% 4.5% 45%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +30800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +5657.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +316.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +92.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +544%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1149.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +44.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +250.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +946.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Սպիտակուցներ: 1.14 գ
Ճարպեր: 0.52 գ
Ածխաջրեր: 14.66 գ
Ջուր: 83.07 գ
Այլ: 0.61 գ
22% 6% 70% 2%
Սպիտակուցներ: 21.8 գ
Ճարպեր: 5.82 գ
Ածխաջրեր: 0.36 գ
Ջուր: 69.53 գ
Այլ: 2.49 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +3972.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +19.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1812.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1019.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +308.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 13% 79%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.029 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.047 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.287 գ
54% 43% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.681 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.118 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.145 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +97.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +4406.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
2% 46% 48% 2% 2%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.15 գ
Գլյուկոզա: 4.11 գ
Ֆրուկտոզա: 4.35 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.19 գ
Գալակտոզա: 0.17 գ
100%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0.01 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +43400%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա +∞%
հավասար Օսլա ~0g
հավասար Լակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կիվի Պաստրոմա
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կիվի Պաստրոմա DV% diff.
Վիտամին C 92.7mg 0.3mg 103%
Վիտամին B12 0µg 1.87µg 78%
Նատրիում 3mg 1078mg 47%
Ցինկ 0.14mg 4.98mg 44%
Սպիտակուցներ 1.14g 21.8g 41%
Վիտամին K 40.3µg 0.7µg 33%
Սելեն 0.2µg 17.7µg 32%
Երկաթ 0.31mg 2.22mg 24%
Վիտամին B3 0.341mg 4.26mg 24%
Խոլեստերին 0mg 68mg 23%
Ֆոսֆոր 34mg 175mg 20%
Choline, total 7.8mg 81.6mg 13%
Հագեցած ճարպ 0.029g 2.681g 12%
Վիտամին B6 0.063mg 0.221mg 12%
Բջջանյութ(Fiber) 3g 0g 12%
Վիտամին B2 0.025mg 0.161mg 10%
Վիտամին E 1.46mg 0.12mg 9%
Ճարպեր 0.52g 5.82g 8%
Folate, total 25µg 6µg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.047g 2.118g 5%
Ֆրուկտոզա 4.35g 0.01g 5%
Ածխաջրեր 14.66g 0.36g 5%
Կալորիականություն 61kcal 147kcal 4%
Պղինձ 0.13mg 0.091mg 4%
Կալիում 312mg 210mg 3%
Մանգան 0.098mg 0.027mg 3%
Վիտամին B5 0.183mg 0.265mg 2%
Վիտամին B1 0.027mg 0.052mg 2%
Կալցիում 34mg 10mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.287g 0.145g 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg 1%
Վիտամին D 0IU 4IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 11.66g 0.36g N/A
Մագնեզիում 17mg 17mg 0%
Շաքար 8.99g 0.1g N/A
Վիտամին A 4µg 2µg 0%
Տրիպտոֆան 0.015mg 0.141mg 0%
Տրեոնին 0.047mg 0.857mg 0%
Իզոլեյցին 0.051mg 0.976mg 0%
Լեյցին 0.066mg 1.706mg 0%
Լիզին 0.061mg 1.812mg 0%
Մեթիոնին 0.024mg 0.558mg 0%
Ֆենիլալանին 0.044mg 0.847mg 0%
Վալին 0.057mg 1.065mg 0%
Հիստիդին 0.027mg 0.684mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կիվի Պաստրոմա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
39%
Կիվի
37%
Պաստրոմա
Mineral Summary Score
14%
Կիվի
60%
Պաստրոմա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պաստրոմա
Պաստրոմա is lower in Շաքար (difference - 8.89g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կիվի
Կիվի is lower in Խոլեստերին (difference - 68mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Կիվի
Կիվի is lower in Նատրիում (difference - 1075mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կիվի
Կիվի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.652g)
Which food is lower in glycemic index?
Կիվի
Կիվի is lower in glycemic index (difference - 12)
Which food is cheaper?
Կիվի
Կիվի is cheaper (difference - $1.7)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կիվի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients
  2. Պաստրոմա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: