Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կծու-թթու ապուր և Liverwurst սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կծու-թթու ապուր vs Liverwurst infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 5.7% 4.9% 24% 8.7% 6% 14% 49% 11% 2.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 6.6% 15% 332% 80% 63% 99% 91% 20% 316%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -46.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +209.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1282.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +823.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +945.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +618.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +82.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +14400%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 3% 7.8% 1.5% 6.5% 7.2% 9.5% 14% 15% 13% 2.8% 6% 22%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 12% 1364% 0% 0% 68% 238% 81% 177% 44% 1683% 0% 23% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +45355.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +946.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +3222.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +748.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1199.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +196.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +13360%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +275%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 4% 91%
Սպիտակուցներ: 2.58 գ
Ճարպեր: 1.21 գ
Ածխաջրեր: 4.35 գ
Ջուր: 90.65 գ
Այլ: 1.21 գ
12% 25% 6% 54% 3%
Սպիտակուցներ: 12.38 գ
Ճարպեր: 25.45 գ
Ածխաջրեր: 5.89 գ
Ջուր: 53.53 գ
Այլ: 2.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +69.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +379.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2003.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +35.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +127.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 35% 38%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.229 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.288 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.311 գ
40% 50% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.925 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.286 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.427 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +4166%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +680.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կծու-թթու ապուր Liverwurst
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կծու-թթու ապուր Liverwurst DV% diff.
Վիտամին B12 0.1µg 13.46µg 557%
Վիտամին A 9µg 4091µg 454%
Սելեն 0.4µg 58µg 105%
Երկաթ 0.64mg 8.85mg 103%
Վիտամին B2 0.031mg 1.03mg 77%
Վիտամին B5 0.227mg 2.95mg 54%
Հագեցած ճարպ 0.229g 9.925g 44%
Ճարպեր 1.21g 25.45g 37%
Խոլեստերին 21mg 118mg 32%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.288g 12.286g 30%
Ֆոսֆոր 32mg 230mg 28%
Վիտամին B3 0.507mg 4.3mg 24%
Պղինձ 0.026mg 0.24mg 24%
Վիտամին B1 0.026mg 0.272mg 21%
Սպիտակուցներ 2.58g 12.38g 20%
Ցինկ 0.22mg 2.3mg 19%
Նատրիում 376mg 700mg 14%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.311g 2.427g 14%
Կալորիականություն 39kcal 305kcal 13%
Վիտամին B6 0.064mg 0.19mg 10%
Բջջանյութ(Fiber) 0.5g 2.5g 8%
Լիզին 153mg 1.155mg 7%
Choline, total 39.9mg 7%
Folate, total 8µg 30µg 6%
Վիտամին C 0mg 3.5mg 4%
Մանգան 0.085mg 0.155mg 3%
Կալիում 55mg 170mg 3%
Վիտամին E 0.39mg 3%
Օսլա 2.43g 1%
Ածխաջրեր 4.35g 5.89g 1%
Վիտամին K 1.1µg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1%
Մագնեզիում 9mg 12mg 1%
Վիտամին D 5IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.85g 3.39g N/A
Կալցիում 19mg 22mg 0%
Շաքար 0.42g 1.65g N/A
Տրիպտոֆան 0.019mg 0.151mg 0%
Տրեոնին 0.111mg 0.671mg 0%
Իզոլեյցին 0.08mg 0.653mg 0%
Լեյցին 0.151mg 1.139mg 0%
Մեթիոնին 0.039mg 0.285mg 0%
Ֆենիլալանին 0.085mg 0.617mg 0%
Վալին 0.092mg 0.857mg 0%
Հիստիդին 0.058mg 0.448mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.03g N/A
18:2 n-6 c,c 0.273g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կծու-թթու ապուր Liverwurst
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
8%
Կծու-թթու ապուր
284%
Liverwurst
Mineral Summary Score
13%
Կծու-թթու ապուր
103%
Liverwurst

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Կծու-թթու ապուր
Կծու-թթու ապուր is lower in Խոլեստերին (difference - 97mg)
Which food is lower in Շաքար?
Կծու-թթու ապուր
Կծու-թթու ապուր is lower in Շաքար (difference - 1.23g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կծու-թթու ապուր
Կծու-թթու ապուր is lower in Նատրիում (difference - 324mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կծու-թթու ապուր
Կծու-թթու ապուր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.696g)
Which food is lower in glycemic index?
Կծու-թթու ապուր
Կծու-թթու ապուր is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is cheaper?
Կծու-թթու ապուր
Կծու-թթու ապուր is cheaper (difference - $3)
Which food is richer in minerals?
Liverwurst
Liverwurst is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Liverwurst
Liverwurst is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կծու-թթու ապուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174808/nutrients
  2. Liverwurst - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174596/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: