Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կծու-թթու ապուր և Ալֆրեդո սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կծու-թթու ապուր vs Ալֆրեդո սոուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 5.7% 4.9% 24% 8.7% 6% 14% 49% 11% 2.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 140% 22% 35% 21% 41% 178% 338% 7.3% 51%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -85.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +51.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +255.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2357.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +361.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +46.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +146.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +577.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1196.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2225%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 3% 7.8% 1.5% 6.5% 7.2% 9.5% 14% 15% 13% 2.8% 6% 22%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 18% 37% 0% 39% 12% 39% 63% 31% 48% 16% 3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +371.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +74.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +308.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +359.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +109.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +280%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +463.6%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կծու-թթու ապուր Ալֆրեդո սոուս DV% diff.
Նատրիում 376mg 2590mg 96%
Հագեցած ճարպ 0.229g 13.18g 59%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.311g 8.61g 55%
Ֆոսֆոր 32mg 415mg 55%
Ճարպեր 1.21g 36.35g 54%
Կալցիում 19mg 467mg 45%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.288g 13.669g 33%
Կալորիականություն 39kcal 535kcal 25%
Սպիտակուցներ 2.58g 15.32g 25%
Վիտամին B5 0.227mg 1.044mg 16%
Սելեն 0.4µg 9.3µg 16%
Ցինկ 0.22mg 1.49mg 12%
Խոլեստերին 21mg 56mg 12%
Վիտամին B12 0.1µg 0.38µg 12%
Վիտամին B1 0.026mg 0.156mg 11%
Ածխաջրեր 4.35g 36.52g 11%
Վիտամին E 0.39mg 1.84mg 10%
Վիտամին B3 0.507mg 2.07mg 10%
Choline, total 39.9mg 7%
Լիզին 153mg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 0.5g 2g 6%
Կալիում 55mg 254mg 6%
Վիտամին A 9µg 54µg 5%
Վիտամին B6 0.064mg 0.134mg 5%
Մագնեզիում 9mg 32mg 5%
Երկաթ 0.64mg 0.94mg 4%
Վիտամին K 1.1µg 6.2µg 4%
Պղինձ 0.026mg 0.064mg 4%
Վիտամին B2 0.031mg 0.054mg 2%
Օսլա 2.43g 1%
Վիտամին D 5IU 1%
Folate, total 8µg 4µg 1%
Մանգան 0.085mg 0.056mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.85g 34.52g N/A
Շաքար 0.42g 5.4g N/A
Տրիպտոֆան 0.019mg 0%
Տրեոնին 0.111mg 0%
Իզոլեյցին 0.08mg 0%
Լեյցին 0.151mg 0%
Մեթիոնին 0.039mg 0%
Ֆենիլալանին 0.085mg 0%
Վալին 0.092mg 0%
Հիստիդին 0.058mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.03g N/A
18:2 n-6 c,c 0.273g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 4% 91%
Սպիտակուցներ: 2.58 գ
Ճարպեր: 1.21 գ
Ածխաջրեր: 4.35 գ
Ջուր: 90.65 գ
Այլ: 1.21 գ
15% 36% 37% 2% 10%
Սպիտակուցներ: 15.32 գ
Ճարպեր: 36.35 գ
Ածխաջրեր: 36.52 գ
Ջուր: 2.05 գ
Այլ: 9.76 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +4322%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +493.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2904.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +739.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +706.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 35% 38%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.229 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.288 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.311 գ
37% 39% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 13.18 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 13.669 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.61 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +4646.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2668.5%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կծու-թթու ապուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174808/nutrients
  2. Ալֆրեդո սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171603/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: