Համեմատել Կծու-թթու ապուր և Հավի կրեմով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +12.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -46.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +65.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +392.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +31.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +375% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +29.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +377.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +48.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +272.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 376mg | 702mg | 14% |
| Պղինձ | 0.026mg | 0.128mg | 11% |
| Ճարպեր | 1.21g | 5.77g | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 0.229g | 1.697g | 7% |
| Լիզին | 153mg | 0.171mg | 7% |
| Երկաթ | 0.64mg | 1.06mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.064mg | 0mg | 5% |
| Choline, total | 39.9mg | 10.3mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.311g | 1.063g | 5% |
| Խոլեստերին | 21mg | 8mg | 4% |
| Վիտամին A | 9µg | 43µg | 4% |
| Վիտամին B12 | 0.1µg | 0µg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.288g | 2.056g | 4% |
| Կալորիականություն | 39kcal | 90kcal | 3% |
| Սելեն | 0.4µg | 1.9µg | 3% |
| Վիտամին K | 1.1µg | 4.1µg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.5g | 0g | 2% |
| Folate, total | 8µg | 2µg | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.03g | 2% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.273g | 2% | |
| Ածխաջրեր | 4.35g | 7.16g | 1% |
| Վիտամին D | 5 IU | 0 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Մագնեզիում | 9mg | 4mg | 1% |
| Կալցիում | 19mg | 14mg | 1% |
| Ցինկ | 0.22mg | 0.29mg | 1% |
| Օսլա | 2.43g | 1% | |
| Վիտամին E | 0.39mg | 0.54mg | 1% |
| Մանգան | 0.085mg | 0.068mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.026mg | 0.013mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.031mg | 0.046mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.507mg | 0.392mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.227mg | 0.192mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 2.58g | 2.38g | 0% |
| Protein per 100 calories | 6.6g | 2.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 151kcal | 378kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 256g | 111g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | 1.8 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.85g | 7.16g | N/A |
| Կալիում | 55mg | 49mg | 0% |
| Շաքար | 0.42g | 0.54g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 32mg | 31mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.019mg | 0.034mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.111mg | 0.104mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.08mg | 0.136mg | 0% |
| Լեյցին | 0.151mg | 0.21mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.039mg | 0.064mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.085mg | 0.122mg | 0% |
| Վալին | 0.092mg | 0.138mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.058mg | 0.073mg | 0% |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.58 գ
Ճարպեր:
1.21 գ
Ածխաջրեր:
4.35 գ
Ջուր:
90.65 գ
Այլ:
1.21 գ
Սպիտակուցներ:
2.38 գ
Ճարպեր:
5.77 գ
Ածխաջրեր:
7.16 գ
Ջուր:
82.75 գ
Այլ:
1.94 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +376.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +64.6% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~2.38g
հավասար
Ջուր
~82.75g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.229 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.288 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.311 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.697 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.056 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.063 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +613.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +241.8% |
