Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կծու սոուս և Բադի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կծու սոուս vs Բադի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 3.6% 2.4% 13% 18% 9.3% 3% 4.7% 345% 6.4% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3.3% 18% 101% 76% 51% 67% 7.7% 2.5% 109%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +157.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +220%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +462.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +710.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1590.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1318.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 249% 2.7% 2.4% 0% 9% 19% 4.8% 6.6% 36% 0% 6% 4.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 21% 14% 1.5% 44% 62% 90% 66% 42% 38% 13% 4.5% 27%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +687.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +483.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +383.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +228%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1799.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +898.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +14.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +112.5%
հավասար Folate, total ~6µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 90% 7%
Սպիտակուցներ: 0.51 գ
Ճարպեր: 0.37 գ
Ածխաջրեր: 1.75 գ
Ջուր: 89.98 գ
Այլ: 7.39 գ
19% 28% 52%
Սպիտակուցներ: 18.99 գ
Ճարպեր: 28.35 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 51.84 գ
Այլ: 0.82 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +73.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +801.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +3623.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +7562.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 11% 71%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.052 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.196 գ
37% 49% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.65 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +42900%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1762.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կծու սոուս Բադի միս
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կծու սոուս Բադի միս DV% diff.
Նատրիում 2643mg 59mg 112%
Վիտամին C 74.8mg 0mg 83%
Հագեցած ճարպ 0.052g 9.67g 44%
Ճարպեր 0.37g 28.35g 43%
Սպիտակուցներ 0.51g 18.99g 37%
Սելեն 0µg 20µg 36%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03g 12.9g 32%
Վիտամին B3 0.254mg 4.825mg 29%
Խոլեստերին 0mg 84mg 28%
Երկաթ 0.48mg 2.7mg 28%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.196g 3.65g 23%
Պղինձ 0.028mg 0.227mg 22%
Ֆոսֆոր 11mg 156mg 21%
Վիտամին B5 0.11mg 1.098mg 20%
Կալորիականություն 11kcal 337kcal 16%
Ցինկ 0.11mg 1.86mg 16%
Վիտամին B2 0.082mg 0.269mg 14%
Վիտամին B12 0µg 0.3µg 13%
Վիտամին B1 0.036mg 0.174mg 12%
Choline, total 50.4mg 9%
Վիտամին A 8µg 63µg 6%
Վիտամին E 0.12mg 0.7mg 4%
Մագնեզիում 5mg 16mg 3%
Վիտամին B6 0.157mg 0.18mg 2%
Վիտամին K 2.4µg 5.1µg 2%
Կալիում 144mg 204mg 2%
Մանգան 0.049mg 0.019mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1%
Բջջանյութ(Fiber) 0.3g 0g 1%
Ածխաջրեր 1.75g 0g 1%
Զուտ ածխաջրեր 1.45g 0g N/A
Վիտամին D 3IU 0%
Կալցիում 8mg 11mg 0%
Շաքար 1.26g 0g N/A
Folate, total 6µg 6µg 0%
Տրիպտոֆան 0.007mg 0.232mg 0%
Տրեոնին 0.019mg 0.773mg 0%
Իզոլեյցին 0.017mg 0.872mg 0%
Լեյցին 0.027mg 1.465mg 0%
Լիզին 0.023mg 1.486mg 0%
Մեթիոնին 0.006mg 0.475mg 0%
Ֆենիլալանին 0.016mg 0.752mg 0%
Վալին 0.022mg 0.938mg 0%
Հիստիդին 0.01mg 0.462mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կծու սոուս Բադի միս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
26%
Կծու սոուս
32%
Բադի միս
Mineral Summary Score
40%
Կծու սոուս
45%
Բադի միս

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Կծու սոուս
Կծու սոուս is lower in Խոլեստերին (difference - 84mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կծու սոուս
Կծու սոուս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.618g)
Which food is lower in glycemic index?
Կծու սոուս
Կծու սոուս is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Կծու սոուս
Կծու սոուս is cheaper (difference - $2)
Which food is lower in Շաքար?
Բադի միս
Բադի միս is lower in Շաքար (difference - 1.26g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բադի միս
Բադի միս is lower in Նատրիում (difference - 2584mg)
Which food is richer in minerals?
Բադի միս
Բադի միս is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Բադի միս
Բադի միս is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կծու սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174527/nutrients
  2. Բադի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: