Համեմատել Կծու սոուս և Խառը ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կծու սոուս

0

Խառը ընկույզ

10

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+4480%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1362.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+338.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+443.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+3139.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+2954.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+4045.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+4063.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կծու սոուս

2

Խառը ընկույզ

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+14860%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+6416.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+425%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+139%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+2935%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+936.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+124.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+137.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1283.3%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	2643mg	5mg	115%
Պղինձ	0.028mg	0.907mg	98%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.196g	14.612g	96%
Մանգան	0.049mg	2.04mg	87%
Վիտամին C	74.8mg	0.5mg	83%
Ճարպեր	0.37g	53.95g	82%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.03g	28.488g	71%
Ֆոսֆոր	11mg	456mg	64%
Սելեն	0µg	33.9µg	62%
Մագնեզիում	5mg	229mg	53%
Վիտամին E	0.12mg	7.82mg	51%
Վիտամին B3	0.254mg	7.709mg	47%
Հագեցած ճարպ	0.052g	8.711g	39%
Սպիտակուցներ	0.51g	20.04g	39%
Կալորիականություն	11kcal	607kcal	30%
Ցինկ	0.11mg	3.36mg	30%
Բջջանյութ(Fiber)	0.3g	7g	27%
Երկաթ	0.48mg	2.61mg	27%
Վիտամին B5	0.11mg	1.14mg	21%
Folate, total	6µg	83µg	19%
Վիտամին B6	0.157mg	0.352mg	15%
Կալիում	144mg	632mg	14%
Վիտամին B1	0.036mg	0.189mg	13%
Կալցիում	8mg	117mg	11%
Choline, total		52mg	9%
Վիտամին B2	0.082mg	0.196mg	9%
Ածխաջրեր	1.75g	21.05g	6%
Վիտամին K	2.4µg	5.7µg	3%
Օսլա		4.2g	2%
Վիտամին A	8µg	0µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	1.45g	14.05g	N/A
Շաքար	1.26g	4.15g	N/A
Տրանս ճարպ		0.055g	N/A
Տրիպտոֆան	0.007mg	0.22mg	0%
Տրեոնին	0.019mg	0.703mg	0%
Իզոլեյցին	0.017mg	0.826mg	0%
Լեյցին	0.027mg	1.656mg	0%
Լիզին	0.023mg	0.782mg	0%
Մեթիոնին	0.006mg	0.283mg	0%
Ֆենիլալանին	0.016mg	1.182mg	0%
Վալին	0.022mg	1.001mg	0%
Հիստիդին	0.01mg	0.572mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.005g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.082g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.013g	N/A
18:2 n-6 c,c		14.455g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կծու սոուս

2

Սպիտակուցներ: 0.51 գ

Ճարպեր: 0.37 գ

Ածխաջրեր: 1.75 գ

Ջուր: 89.98 գ

Այլ: 7.39 գ

Խառը ընկույզ

3

Սպիտակուցներ: 20.04 գ

Ճարպեր: 53.95 գ

Ածխաջրեր: 21.05 գ

Ջուր: 2.08 գ

Այլ: 2.88 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+4226%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+156.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+3829.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+14481.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+1102.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կծու սոուս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.052 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.196 գ

Խառը ընկույզ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.711 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 28.488 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 14.612 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-99.4%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+94860%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+7355.1%