Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Յուղեր և Սոուսներ
  4. Կծու սոուս
  5. Compare
  6. Կծու սոուս vs. Ծնեբեկ լոբի հում

Համեմատել Կծու սոուս և Ծնեբեկ լոբի հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կծու սոուս vs Ծնեբեկ լոբի հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 3.6% 2.4% 13% 18% 9.3% 3% 4.7% 345% 6.4% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 15% 21% 18% 16% 10% 25% 0.52% 27% 8.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +780%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +525%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +236.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +436.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +318.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
հավասար Երկաթ ~0.47mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 249% 2.7% 2.4% 0% 9% 19% 4.8% 6.6% 36% 0% 6% 4.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 63% 14% 0% 0% 27% 25% 7.7% 3.3% 5.5% 0% 0% 47% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +297.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +554.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +437.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +197.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +34.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +61.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +933.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կծու սոուս Ծնեբեկ լոբի հում DV% diff.
Նատրիում 2643mg 4mg 115%
Վիտամին C 74.8mg 18.8mg 62%
Folate, total 6µg 62µg 14%
Վիտամին B6 0.157mg 0.024mg 10%
Մագնեզիում 5mg 44mg 9%
Մանգան 0.049mg 0.205mg 7%
Ֆոսֆոր 11mg 59mg 7%
Վիտամին B1 0.036mg 0.107mg 6%
Սպիտակուցներ 0.51g 2.8g 5%
Կալցիում 8mg 50mg 4%
Վիտամին A 8µg 43µg 4%
Սելեն 0µg 1.5µg 3%
Կալիում 144mg 240mg 3%
Վիտամին K 2.4µg 2%
Վիտամին B2 0.082mg 0.11mg 2%
Կալորիականություն 11kcal 47kcal 2%
Ցինկ 0.11mg 0.37mg 2%
Պղինձ 0.028mg 0.048mg 2%
Ածխաջրեր 1.75g 8.35g 2%
Վիտամին E 0.12mg 1%
Բջջանյութ(Fiber) 0.3g 1%
Վիտամին B3 0.254mg 0.41mg 1%
Վիտամին B5 0.11mg 0.055mg 1%
Ճարպեր 0.37g 0.4g 0%
Զուտ ածխաջրեր 1.45g 8.35g N/A
Երկաթ 0.48mg 0.47mg 0%
Շաքար 1.26g N/A
Հագեցած ճարպ 0.052g 0.105g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03g 0.036g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.196g 0.169g 0%
Տրիպտոֆան 0.007mg 0.032mg 0%
Տրեոնին 0.019mg 0.104mg 0%
Իզոլեյցին 0.017mg 0.15mg 0%
Լեյցին 0.027mg 0.2mg 0%
Լիզին 0.023mg 0.184mg 0%
Մեթիոնին 0.006mg 0.04mg 0%
Ֆենիլալանին 0.016mg 0.154mg 0%
Վալին 0.022mg 0.162mg 0%
Հիստիդին 0.01mg 0.09mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 90% 7%
Սպիտակուցներ: 0.51 գ
Ճարպեր: 0.37 գ
Ածխաջրեր: 1.75 գ
Ջուր: 89.98 գ
Այլ: 7.39 գ
3% 8% 88%
Սպիտակուցներ: 2.8 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 8.35 գ
Ջուր: 87.85 գ
Այլ: 0.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1131.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +449%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +377.1%
հավասար Ճարպեր ~0.4g
հավասար Ջուր ~87.85g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 11% 71%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.052 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.196 գ
34% 12% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.105 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.036 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.169 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -50.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +16%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +20%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կծու սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174527/nutrients
  2. Ծնեբեկ լոբի հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169222/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: