Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Масла и Соусы
  4. Острый соус
  5. Сравнить
  6. Острый соус vs. Спаржевая фасоль сырая

Сравнить продукты Острый соус и спаржевая фасоль сырая

Сравнить

Инфографика

Острый соус vs Спаржевая фасоль сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 2.4% 13% 18% 9.3% 3% 4.7% 345% 6.4% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 15% 21% 18% 16% 10% 25% 0.52% 27% 8.2%
Содержит больше МагнийМагний +780%
Содержит больше КальцийКальций +525%
Содержит больше КалийКалий +66.7%
Содержит больше МедьМедь +71.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +236.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +436.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +318.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.47mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 249% 2.7% 2.4% 0% 9% 19% 4.8% 6.6% 36% 0% 6% 4.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 63% 14% 0% 0% 27% 25% 7.7% 3.3% 5.5% 0% 0% 47%
Содержит больше Витамин CВитамин C +297.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +100%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +554.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +437.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +197.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +34.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +61.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +933.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Острый соус Спаржевая фасоль сырая DV% diff.
Натрий 2643mg 4mg 115%
Витамин C 74.8mg 18.8mg 62%
Витамин B9 6µg 62µg 14%
Витамин B6 0.157mg 0.024mg 10%
Магний 5mg 44mg 9%
Фосфор 11mg 59mg 7%
Марганец 0.049mg 0.205mg 7%
Витамин B1 0.036mg 0.107mg 6%
Белки 0.51g 2.8g 5%
Кальций 8mg 50mg 4%
Витамин A 8µg 43µg 4%
Калий 144mg 240mg 3%
Селен 0µg 1.5µg 3%
Калорийность 11kcal 47kcal 2%
Углеводы 1.75g 8.35g 2%
Медь 0.028mg 0.048mg 2%
Цинк 0.11mg 0.37mg 2%
Витамин B2 0.082mg 0.11mg 2%
Витамин K 2.4µg 2%
Клетчатка 0.3g 1%
Витамин E 0.12mg 1%
Витамин B3 0.254mg 0.41mg 1%
Витамин B5 0.11mg 0.055mg 1%
Жиры 0.37g 0.4g 0%
Чистые углеводы 1.45g 8.35g N/A
Железо 0.48mg 0.47mg 0%
Сахар 1.26g N/A
Насыщенные жиры 0.052g 0.105g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.03g 0.036g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.196g 0.169g 0%
Триптофан 0.007mg 0.032mg 0%
Треонин 0.019mg 0.104mg 0%
Изолейцин 0.017mg 0.15mg 0%
Лейцин 0.027mg 0.2mg 0%
Лизин 0.023mg 0.184mg 0%
Метионин 0.006mg 0.04mg 0%
Фенилаланин 0.016mg 0.154mg 0%
Валин 0.022mg 0.162mg 0%
Гистидин 0.01mg 0.09mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 90% 7%
Белки: 0.51 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 1.75 г
Вода: 89.98 г
Другое: 7.39 г
3% 8% 88%
Белки: 2.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 8.35 г
Вода: 87.85 г
Другое: 0.6 г
Содержит больше ДругоеДругое +1131.7%
Содержит больше БелкиБелки +449%
Содержит больше УглеводыУглеводы +377.1%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.4g
Одинаковое количество вещества Вода ~87.85g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 11% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.196 г
34% 12% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.105 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.169 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -50.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +16%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +20%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Острый соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174527/nutrients
  2. Спаржевая фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169222/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.