Համեմատել Կծու սոուս և Կաթնաշոռ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կծու սոուս

3

Կաթնաշոռ

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+38.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+585.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2350%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+60%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+937.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+263.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+1345.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-86.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

հավասար Պղինձ ~0.029mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կծու սոուս

6

Կաթնաշոռ

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+156.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+241.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+362.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+98.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+406.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+100%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	2643mg	364mg	99%
Վիտամին C	74.8mg	0mg	83%
Ֆոսֆոր	11mg	159mg	21%
Սպիտակուցներ	0.51g	11.12g	21%
Սելեն	0µg	9.7µg	18%
Վիտամին B12	0µg	0.43µg	18%
Վիտամին B6	0.157mg	0.046mg	9%
Վիտամին B5	0.11mg	0.557mg	9%
Հագեցած ճարպ	0.052g	1.718g	8%
Կալցիում	8mg	83mg	8%
Ճարպեր	0.37g	4.3g	6%
Խոլեստերին	0mg	17mg	6%
Վիտամին B2	0.082mg	0.163mg	6%
Երկաթ	0.48mg	0.07mg	5%
Կալորիականություն	11kcal	98kcal	4%
Ցինկ	0.11mg	0.4mg	3%
Վիտամին A	8µg	37µg	3%
Choline, total		18.4mg	3%
Folate, total	6µg	12µg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.03g	0.778g	2%
Վիտամին K	2.4µg	0µg	2%
Մանգան	0.049mg	0.002mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.1µg	1%
Վիտամին B1	0.036mg	0.027mg	1%
Կալիում	144mg	104mg	1%
Վիտամին B3	0.254mg	0.099mg	1%
Մագնեզիում	5mg	8mg	1%
Բջջանյութ(Fiber)	0.3g	0g	1%
Ածխաջրեր	1.75g	3.38g	1%
Զուտ ածխաջրեր	1.45g	3.38g	N/A
Վիտամին D		3IU	0%
Շաքար	1.26g	2.67g	N/A
Պղինձ	0.028mg	0.029mg	0%
Վիտամին E	0.12mg	0.08mg	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.196g	0.123g	0%
Տրիպտոֆան	0.007mg	0.147mg	0%
Տրեոնին	0.019mg	0.5mg	0%
Իզոլեյցին	0.017mg	0.591mg	0%
Լեյցին	0.027mg	1.116mg	0%
Լիզին	0.023mg	0.934mg	0%
Մեթիոնին	0.006mg	0.269mg	0%
Ֆենիլալանին	0.016mg	0.577mg	0%
Վալին	0.022mg	0.748mg	0%
Հիստիդին	0.01mg	0.326mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կծու սոուս

2

Սպիտակուցներ: 0.51 գ

Ճարպեր: 0.37 գ

Ածխաջրեր: 1.75 գ

Ջուր: 89.98 գ

Այլ: 7.39 գ

Կաթնաշոռ

3

Սպիտակուցներ: 11.12 գ

Ճարպեր: 4.3 գ

Ածխաջրեր: 3.38 գ

Ջուր: 79.79 գ

Այլ: 1.41 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+12.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+424.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+2080.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1062.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+93.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կծու սոուս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.052 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.196 գ

Կաթնաշոռ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.718 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.778 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.123 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-97%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+59.3%