Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Յուղեր և Սոուսներ
  4. Կծու սոուս
  5. Compare
  6. Կծու սոուս vs. Կարմիր սաղմոն

Համեմատել Կծու սոուս և Կարմիր սաղմոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կծու սոուս vs Կարմիր սաղմոն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կծու սոուս
Կծու սոուս
1
:
9
Կարմիր սաղմոն
Կարմիր սաղմոն
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +276.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +620%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +2672.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +202.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +400%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +171.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
հավասար Երկաթ - 0.52
Կծու սոուս
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 18% 4% 5% 13% 345% 3% 10% 7% 0%
Կարմիր սաղմոն
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 20% 26% 131% 39% 12% 15% 26% 2% 194%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +276.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +620%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +2672.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +202.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +400%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +171.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
հավասար Երկաթ - 0.52

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կծու սոուս
Կծու սոուս
2
:
10
Կարմիր սաղմոն
Կարմիր սաղմոն
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +19.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +725%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +336.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +3885.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1058.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +426.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Կծու սոուս
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 10% 3% 0% 250% 9% 19% 5% 7% 37% 5% 0% 6%
Կարմիր սաղմոն
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 20% 501% 0% 40% 57% 190% 77% 191% 6% 559% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +19.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +725%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +336.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +3885.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1058.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +426.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Կծու սոուս
Կծու սոուս
3
:
2
Կարմիր սաղմոն
Կարմիր սաղմոն
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +33.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1091.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +5092.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1405.4%
Կծու սոուս
2% 90% 7%
Սպիտակուցներ: 0.51 գ
Ճարպեր: 0.37 գ
Ածխաջրեր: 1.75 գ
Ջուր: 89.98 գ
Այլ: 7.39 գ
Կարմիր սաղմոն
26% 6% 67%
Սպիտակուցներ: 26.48 գ
Ճարպեր: 5.57 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 67.33 գ
Այլ: 0.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +33.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1091.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +5092.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1405.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Կծու սոուս
Կծու սոուս
1
:
2
Կարմիր սաղմոն
Կարմիր սաղմոն
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -94.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +6113.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +577%
Կծու սոուս
19% 11% 71%
Հագեցած ճարպ: 0.052 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.196 գ
Կարմիր սաղմոն
23% 45% 32%
Հագեցած ճարպ: 0.969 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.864 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.327 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -94.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +6113.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +577%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կծու սոուս Կարմիր սաղմոն
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կծու սոուս Կարմիր սաղմոն Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.45g 0g Կծու սոուս
Սպիտակուցներ 0.51g 26.48g Կարմիր սաղմոն
Ճարպեր 0.37g 5.57g Կարմիր սաղմոն
Ածխաջրեր 1.75g 0g Կծու սոուս
Կալորիականություն 11kcal 156kcal Կարմիր սաղմոն
Շաքար 1.26g 0g Կարմիր սաղմոն
Բջջանյութ(Fiber) 0.3g 0g Կծու սոուս
Կալցիում 8mg 11mg Կարմիր սաղմոն
Երկաթ 0.48mg 0.52mg Կարմիր սաղմոն
Մագնեզիում 5mg 36mg Կարմիր սաղմոն
Ֆոսֆոր 11mg 305mg Կարմիր սաղմոն
Կալիում 144mg 436mg Կարմիր սաղմոն
Նատրիում 2643mg 92mg Կարմիր սաղմոն
Ցինկ 0.11mg 0.55mg Կարմիր սաղմոն
Պղինձ 0.028mg 0.076mg Կարմիր սաղմոն
Մանգան 0.049mg 0.013mg Կծու սոուս
Սելեն 0µg 35.5µg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին A 162IU 193IU Կարմիր սաղմոն
Վիտամին A, RAE 8µg 58µg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին E 0.12mg 0.99mg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին D 670IU Կարմիր սաղմոն
Վիտամին D (D2 + D3) 16.7µg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին C 74.8mg 0mg Կծու սոուս
Վիտամին B1 0.036mg 0.157mg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին B2 0.082mg 0.246mg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին B3 0.254mg 10.123mg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին B5 0.11mg 1.274mg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին B6 0.157mg 0.827mg Կարմիր սաղմոն
Folate, total 6µg 7µg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին B12 0µg 4.47µg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին K 2.4µg 0.1µg Կծու սոուս
Տրիպտոֆան 0.007mg 0.335mg Կարմիր սաղմոն
Տրեոնին 0.019mg 1.247mg Կարմիր սաղմոն
Իզոլեյցին 0.017mg 1.274mg Կարմիր սաղմոն
Լեյցին 0.027mg 2.185mg Կարմիր սաղմոն
Լիզին 0.023mg 2.574mg Կարմիր սաղմոն
Մեթիոնին 0.006mg 0.858mg Կարմիր սաղմոն
Ֆենիլալանին 0.016mg 1.086mg Կարմիր սաղմոն
Վալին 0.022mg 1.461mg Կարմիր սաղմոն
Հիստիդին 0.01mg 0.711mg Կարմիր սաղմոն
Խոլեստերին 0mg 61mg Կծու սոուս
Տրանս ճարպ 0.023g Կծու սոուս
Հագեցած ճարպ 0.052g 0.969g Կծու սոուս
22:6 n-3 (DHA) 0.56g Կարմիր սաղմոն
20:5 n-3 (EPA) 0.299g Կարմիր սաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0.093g Կարմիր սաղմոն
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03g 1.864g Կարմիր սաղմոն
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.196g 1.327g Կարմիր սաղմոն
20:2 n-6 c,c 0.019g Կարմիր սաղմոն

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կծու սոուս Կարմիր սաղմոն
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Կծու սոուս
Կծու սոուս vs Խորովածի սոուս
Խորովածի սոուս
Կծու սոուս
Կծու սոուս vs Սոուս Բեշամել
Սոուս Բեշամել
Կծու սոուս
Կծու սոուս vs Ձկան սոուս
Ձկան սոուս
Կարմիր սաղմոն
Կարմիր սաղմոն vs Սաղմոն հում
Սաղմոն հում
Կարմիր սաղմոն
Կարմիր սաղմոն vs Ապխտած սաղմոն
Ապխտած սաղմոն
Կարմիր սաղմոն
Կարմիր սաղմոն vs Խավիար
Խավիար

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
29%
Կծու սոուս
137%
Կարմիր սաղմոն
Mineral Summary Score
40%
Կծու սոուս
47%
Կարմիր սաղմոն

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Կծու սոուս
Կծու սոուս is lower in Խոլեստերին (difference - 61mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կծու սոուս
Կծու սոուս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.917g)
Which food is lower in glycemic index?
Կծու սոուս
Կծու սոուս is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Կծու սոուս
Կծու սոուս is cheaper (difference - $13)
Which food is lower in Շաքար?
Կարմիր սաղմոն
Կարմիր սաղմոն is lower in Շաքար (difference - 1.26g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կարմիր սաղմոն
Կարմիր սաղմոն is lower in Նատրիում (difference - 2551mg)
Which food is richer in minerals?
Կարմիր սաղմոն
Կարմիր սաղմոն is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կարմիր սաղմոն
Կարմիր սաղմոն is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կծու սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174527/nutrients
  2. Կարմիր սաղմոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173692/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: