Համեմատել Կծու սոուս և Կտավատի ձեթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կծու սոուս

2

Կտավատի ձեթ

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+364.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+41.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+139.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+181.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+145.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+187.8%

հավասար Սելեն ~µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կծու սոուս

8

Կտավատի ձեթ

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+491.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+37.5%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B12 ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.196g	64.876g	431%
Ճարպեր	0.37g	99.01g	152%
Նատրիում	2643mg	6mg	115%
Վիտամին C	74.8mg		83%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.03g	20.634g	52%
Կալորիականություն	11kcal	878kcal	43%
Հագեցած ճարպ	0.052g	9.047g	41%
Վիտամին B6	0.157mg		12%
Վիտամին B2	0.082mg		6%
Վիտամին E	0.12mg	0.71mg	4%
Պղինձ	0.028mg	0.067mg	4%
Մանգան	0.049mg	0.141mg	4%
Կալիում	144mg	31mg	3%
Վիտամին B1	0.036mg		3%
Folate, total	6µg		2%
Վիտամին B3	0.254mg		2%
Վիտամին B5	0.11mg		2%
Ֆոսֆոր	11mg	27mg	2%
Ցինկ	0.11mg	0.31mg	2%
Երկաթ	0.48mg	0.34mg	2%
Մագնեզիում	5mg	15mg	2%
Վիտամին A	8µg		1%
Բջջանյութ(Fiber)	0.3g		1%
Վիտամին K	2.4µg	3.3µg	1%
Սպիտակուցներ	0.51g	0.37g	0%
Ածխաջրեր	1.75g	0.39g	0%
Զուտ ածխաջրեր	1.45g	0.39g	N/A
Կալցիում	8mg	9mg	0%
Շաքար	1.26g		N/A
Տրանս ճարպ		0.184g	N/A
Տրիպտոֆան	0.007mg		0%
Տրեոնին	0.019mg		0%
Իզոլեյցին	0.017mg		0%
Լեյցին	0.027mg		0%
Լիզին	0.023mg		0%
Մեթիոնին	0.006mg		0%
Ֆենիլալանին	0.016mg		0%
Վալին	0.022mg		0%
Հիստիդին	0.01mg		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		48.93g	N/A
20:3 n-3		0.077g	N/A
20:3 n-6		0.026g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.034g	N/A
18:2 n-6 c,c		15.679g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կծու սոուս

4

Սպիտակուցներ: 0.51 գ

Ճարպեր: 0.37 գ

Ածխաջրեր: 1.75 գ

Ջուր: 89.98 գ

Այլ: 7.39 գ

Կտավատի ձեթ

1

Սպիտակուցներ: 0.37 գ

Ճարպեր: 99.01 գ

Ածխաջրեր: 0.39 գ

Ջուր: 0.16 գ

Այլ: 0.07 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+37.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+348.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+56137.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+10457.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+26659.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կծու սոուս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.052 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.196 գ

Կտավատի ձեթ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.047 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 20.634 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 64.876 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-99.4%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+68680%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+33000%