Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կծու սոուս և Կրուասան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կծու սոուս vs Կրուասան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 3.6% 2.4% 13% 18% 9.3% 3% 4.7% 345% 6.4% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 11% 10% 76% 27% 20% 45% 61% 43% 124%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +22%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +220%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +362.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +322.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +581.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +854.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -82.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +573.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 249% 2.7% 2.4% 0% 9% 19% 4.8% 6.6% 36% 0% 6% 4.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 69% 17% 0% 97% 56% 41% 52% 13% 20% 4.5% 66% 21%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +37300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +170.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2475%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +977.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +193.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +761.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +682.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1366.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 90% 7%
Սպիտակուցներ: 0.51 գ
Ճարպեր: 0.37 գ
Ածխաջրեր: 1.75 գ
Ջուր: 89.98 գ
Այլ: 7.39 գ
8% 21% 46% 23% 2%
Սպիտակուցներ: 8.2 գ
Ճարպեր: 21 գ
Ածխաջրեր: 45.8 գ
Ջուր: 23.2 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +287.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +310.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1507.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +5575.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +2517.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 11% 71%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.052 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.196 գ
64% 30% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.659 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.525 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.094 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +18316.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +458.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կծու սոուս Կրուասան
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կծու սոուս Կրուասան DV% diff.
Նատրիում 2643mg 467mg 95%
Վիտամին C 74.8mg 0.2mg 83%
Հագեցած ճարպ 0.052g 11.659g 53%
Սելեն 0µg 22.7µg 41%
Ճարպեր 0.37g 21g 32%
Վիտամին B1 0.036mg 0.388mg 29%
Վիտամին A 8µg 206µg 22%
Խոլեստերին 0mg 67mg 22%
Folate, total 6µg 88µg 21%
Կալորիականություն 11kcal 406kcal 20%
Երկաթ 0.48mg 2.03mg 19%
Սպիտակուցներ 0.51g 8.2g 15%
Ածխաջրեր 1.75g 45.8g 15%
Վիտամին B5 0.11mg 0.861mg 15%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03g 5.525g 14%
Ֆոսֆոր 11mg 105mg 13%
Վիտամին B3 0.254mg 2.188mg 12%
Մանգան 0.049mg 0.33mg 12%
Վիտամին B2 0.082mg 0.241mg 12%
Բջջանյութ(Fiber) 0.3g 2.6g 9%
Վիտամին B6 0.157mg 0.058mg 8%
Վիտամին B12 0µg 0.16µg 7%
Choline, total 38.8mg 7%
Ցինկ 0.11mg 0.75mg 6%
Պղինձ 0.028mg 0.08mg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.196g 1.094g 6%
Վիտամին E 0.12mg 0.84mg 5%
Կալցիում 8mg 37mg 3%
Մագնեզիում 5mg 16mg 3%
Կալիում 144mg 118mg 1%
Վիտամին K 2.4µg 1.8µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 1.45g 43.2g N/A
Շաքար 1.26g 11.26g N/A
Տրիպտոֆան 0.007mg 0.099mg 0%
Տրեոնին 0.019mg 0.284mg 0%
Իզոլեյցին 0.017mg 0.365mg 0%
Լեյցին 0.027mg 0.623mg 0%
Լիզին 0.023mg 0.329mg 0%
Մեթիոնին 0.006mg 0.175mg 0%
Ֆենիլալանին 0.016mg 0.416mg 0%
Վալին 0.022mg 0.41mg 0%
Հիստիդին 0.01mg 0.187mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.003g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.002g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կծու սոուս Կրուասան
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
26%
Կծու սոուս
35%
Կրուասան
Mineral Summary Score
40%
Կծու սոուս
43%
Կրուասան

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Կրուասան
Կրուասան is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Կրուասան
Կրուասան is lower in Նատրիում (difference - 2176mg)
Which food is richer in vitamins?
Կրուասան
Կրուասան is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կծու սոուս
Կծու սոուս is lower in Խոլեստերին (difference - 67mg)
Which food is lower in Շաքար?
Կծու սոուս
Կծու սոուս is lower in Շաքար (difference - 10g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կծու սոուս
Կծու սոուս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 11.607g)
Which food is lower in glycemic index?
Կծու սոուս
Կծու սոուս is lower in glycemic index (difference - 56)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կծու սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174527/nutrients
  2. Կրուասան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174987/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: