Համեմատել Կծու սոուս և Կրուասան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կծու սոուս

1

Կրուասան

9

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում

+22%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+220%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+362.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+322.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+185.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+581.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+854.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-82.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+573.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կծու սոուս

3

Կրուասան

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+37300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+170.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+33.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+2475%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+977.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+193.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+761.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+682.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1366.7%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	2643mg	467mg	95%
Վիտամին C	74.8mg	0.2mg	83%
Հագեցած ճարպ	0.052g	11.659g	53%
Սելեն	0µg	22.7µg	41%
Ճարպեր	0.37g	21g	32%
Վիտամին B1	0.036mg	0.388mg	29%
Վիտամին A	8µg	206µg	22%
Խոլեստերին	0mg	67mg	22%
Folate, total	6µg	88µg	21%
Կալորիականություն	11kcal	406kcal	20%
Երկաթ	0.48mg	2.03mg	19%
Սպիտակուցներ	0.51g	8.2g	15%
Ածխաջրեր	1.75g	45.8g	15%
Վիտամին B5	0.11mg	0.861mg	15%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.03g	5.525g	14%
Ֆոսֆոր	11mg	105mg	13%
Վիտամին B3	0.254mg	2.188mg	12%
Մանգան	0.049mg	0.33mg	12%
Վիտամին B2	0.082mg	0.241mg	12%
Բջջանյութ(Fiber)	0.3g	2.6g	9%
Վիտամին B6	0.157mg	0.058mg	8%
Վիտամին B12	0µg	0.16µg	7%
Choline, total		38.8mg	7%
Ցինկ	0.11mg	0.75mg	6%
Պղինձ	0.028mg	0.08mg	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.196g	1.094g	6%
Վիտամին E	0.12mg	0.84mg	5%
Կալցիում	8mg	37mg	3%
Մագնեզիում	5mg	16mg	3%
Կալիում	144mg	118mg	1%
Վիտամին K	2.4µg	1.8µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	1.45g	43.2g	N/A
Շաքար	1.26g	11.26g	N/A
Տրիպտոֆան	0.007mg	0.099mg	0%
Տրեոնին	0.019mg	0.284mg	0%
Իզոլեյցին	0.017mg	0.365mg	0%
Լեյցին	0.027mg	0.623mg	0%
Լիզին	0.023mg	0.329mg	0%
Մեթիոնին	0.006mg	0.175mg	0%
Ֆենիլալանին	0.016mg	0.416mg	0%
Վալին	0.022mg	0.41mg	0%
Հիստիդին	0.01mg	0.187mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.003g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.002g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կծու սոուս

2

Սպիտակուցներ: 0.51 գ

Ճարպեր: 0.37 գ

Ածխաջրեր: 1.75 գ

Ջուր: 89.98 գ

Այլ: 7.39 գ

Կրուասան

3

Սպիտակուցներ: 8.2 գ

Ճարպեր: 21 գ

Ածխաջրեր: 45.8 գ

Ջուր: 23.2 գ

Այլ: 1.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+287.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+310.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+1507.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+5575.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+2517.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կծու սոուս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.052 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.196 գ

Կրուասան

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.659 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.525 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.094 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-99.6%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+18316.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+458.2%