Համեմատել Կծու սոուս և Պեստո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Կծու սոուս

0

Պեստո

9

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+840%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+3725%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+288.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+18.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+185.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1109.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+2381.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-77.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1095.9%

հավասար Սելեն ~µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Կծու սոուս

2

Պեստո

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+18%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+862.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+5958.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+372.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+774.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+105.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+1445.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+6195.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+166.7%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին B12 ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	2.4µg	151.1µg	124%
Նատրիում	2643mg	603mg	89%
Վիտամին C	74.8mg	0mg	83%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		1.268g	79%
Ճարպեր	0.37g	37.6g	57%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.03g	22.155g	55%
Վիտամին B2	0.082mg	0.717mg	49%
Վիտամին E	0.12mg	7.27mg	48%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.196g	6.546g	42%
Ֆոսֆոր	11mg	273mg	37%
Վիտամին B5	0.11mg	1.7mg	32%
Հագեցած ճարպ	0.052g	7.07g	32%
Կալցիում	8mg	306mg	30%
18:2 n-6 c,c		4.783g	28%
Մանգան	0.049mg	0.586mg	23%
Կալորիականություն	11kcal	418kcal	20%
Սպիտակուցներ	0.51g	9.83g	19%
Կալիում	144mg	560mg	12%
Ցինկ	0.11mg	1.33mg	11%
Վիտամին B1	0.036mg	0.17mg	11%
Մագնեզիում	5mg	47mg	10%
Վիտամին A	8µg	77µg	8%
Բջջանյութ(Fiber)	0.3g	1.8g	6%
Պղինձ	0.028mg	0.08mg	6%
Ածխաջրեր	1.75g	10.09g	3%
Folate, total	6µg	16µg	3%
Վիտամին B3	0.254mg	0.523mg	2%
Վիտամին B6	0.157mg	0.133mg	2%
Երկաթ	0.48mg	0.57mg	1%
Օսլա		2.2g	1%
Protein per 100 calories	4.6g	2.4g	N/A
Calories per 10 g protein	216kcal	425kcal	N/A
Weight per 100 calories	909g	24g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	4.3	4.1	N/A
Զուտ ածխաջրեր	1.45g	8.29g	N/A
Շաքար	1.26g	6.33g	N/A
Տրանս ճարպ		0.398g	N/A
Տրիպտոֆան	0.007mg		0%
Տրեոնին	0.019mg		0%
Իզոլեյցին	0.017mg		0%
Լեյցին	0.027mg		0%
Լիզին	0.023mg		0%
Մեթիոնին	0.006mg		0%
Ֆենիլալանին	0.016mg		0%
Վալին	0.022mg		0%
Հիստիդին	0.01mg		0%
20:5 n-3 (EPA)		0.002g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.004g	N/A
20:3 n-3		0.002g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.058g	N/A
20:3 n-6		0.007g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.021g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կծու սոուս

1

Սպիտակուցներ: 0.51 գ

Ճարպեր: 0.37 գ

Ածխաջրեր: 1.75 գ

Ջուր: 89.98 գ

Այլ: 7.39 գ

Պեստո

3

Սպիտակուցներ: 9.83 գ

Ճարպեր: 37.6 գ

Ածխաջրեր: 10.09 գ

Ջուր: 38.98 գ

Այլ: 3.5 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+130.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+1827.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+10062.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+476.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կծու սոուս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.052 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.196 գ

Պեստո

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.07 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 22.155 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.546 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-99.3%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+73750%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+3239.8%