Համեմատել Կծու սոուս և Պեստո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կծու սոուս

0

Պեստո

9

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+840%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+3725%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+288.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+18.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+185.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1109.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+2381.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-77.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1095.9%

հավասար Սելեն ~µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կծու սոուս

2

Պեստո

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+18%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+862.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+5958.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+372.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+774.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+105.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+1445.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+6195.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+166.7%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B12 ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	2.4µg	151.1µg	124%
Նատրիում	2643mg	603mg	89%
Վիտամին C	74.8mg	0mg	83%
Ճարպեր	0.37g	37.6g	57%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.03g	22.155g	55%
Վիտամին B2	0.082mg	0.717mg	49%
Վիտամին E	0.12mg	7.27mg	48%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.196g	6.546g	42%
Ֆոսֆոր	11mg	273mg	37%
Վիտամին B5	0.11mg	1.7mg	32%
Հագեցած ճարպ	0.052g	7.07g	32%
Կալցիում	8mg	306mg	30%
Մանգան	0.049mg	0.586mg	23%
Կալորիականություն	11kcal	418kcal	20%
Սպիտակուցներ	0.51g	9.83g	19%
Կալիում	144mg	560mg	12%
Ցինկ	0.11mg	1.33mg	11%
Վիտամին B1	0.036mg	0.17mg	11%
Մագնեզիում	5mg	47mg	10%
Վիտամին A	8µg	77µg	8%
Բջջանյութ(Fiber)	0.3g	1.8g	6%
Պղինձ	0.028mg	0.08mg	6%
Folate, total	6µg	16µg	3%
Ածխաջրեր	1.75g	10.09g	3%
Վիտամին B6	0.157mg	0.133mg	2%
Վիտամին B3	0.254mg	0.523mg	2%
Օսլա		2.2g	1%
Երկաթ	0.48mg	0.57mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	1.45g	8.29g	N/A
Շաքար	1.26g	6.33g	N/A
Տրանս ճարպ		0.398g	N/A
Տրիպտոֆան	0.007mg		0%
Տրեոնին	0.019mg		0%
Իզոլեյցին	0.017mg		0%
Լեյցին	0.027mg		0%
Լիզին	0.023mg		0%
Մեթիոնին	0.006mg		0%
Ֆենիլալանին	0.016mg		0%
Վալին	0.022mg		0%
Հիստիդին	0.01mg		0%
20:5 n-3 (EPA)		0.002g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		1.268g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.004g	N/A
20:3 n-3		0.002g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.058g	N/A
20:3 n-6		0.007g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.021g	N/A
18:2 n-6 c,c		4.783g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կծու սոուս

2

Սպիտակուցներ: 0.51 գ

Ճարպեր: 0.37 գ

Ածխաջրեր: 1.75 գ

Ջուր: 89.98 գ

Այլ: 7.39 գ

Պեստո

3

Սպիտակուցներ: 9.83 գ

Ճարպեր: 37.6 գ

Ածխաջրեր: 10.09 գ

Ջուր: 38.98 գ

Այլ: 3.5 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+130.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+111.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+1827.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+10062.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+476.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կծու սոուս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.052 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.196 գ

Պեստո

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.07 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 22.155 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.546 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-99.3%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+73750%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+3239.8%