Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Յուղեր և Սոուսներ
  4. Կծու սոուս
  5. Compare
  6. Կծու սոուս vs. Սիսեռ հում

Համեմատել Կծու սոուս և Սիսեռ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կծու սոուս vs Սիսեռ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 3.6% 2.4% 13% 18% 9.3% 3% 4.7% 345% 6.4% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1480%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +612.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +398.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +797.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2242.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2409.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +2190.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +43381.6%
հավասար Սելեն ~0µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 249% 2.7% 2.4% 0% 9% 19% 4.8% 6.6% 36% 0% 6% 4.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1770%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +583.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1225%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +158.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +506.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1343.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +240.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +275%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +9183.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կծու սոուս Սիսեռ հում DV% diff.
Մանգան 0.049mg 21.306mg 924%
Folate, total 6µg 557µg 138%
Նատրիում 2643mg 24mg 114%
Վիտամին C 74.8mg 4mg 79%
Պղինձ 0.028mg 0.656mg 70%
Երկաթ 0.48mg 4.31mg 48%
Բջջանյութ(Fiber) 0.3g 12.2g 48%
Սպիտակուցներ 0.51g 20.47g 40%
Վիտամին B1 0.036mg 0.477mg 37%
Ֆոսֆոր 11mg 252mg 34%
Վիտամին B5 0.11mg 1.588mg 30%
Վիտամին B6 0.157mg 0.535mg 29%
Ցինկ 0.11mg 2.76mg 24%
Ածխաջրեր 1.75g 62.95g 20%
Choline, total 99.3mg 18%
Կալորիականություն 11kcal 378kcal 18%
Մագնեզիում 5mg 79mg 18%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.196g 2.731g 17%
Կալիում 144mg 718mg 17%
Վիտամին B2 0.082mg 0.212mg 10%
Ճարպեր 0.37g 6.04g 9%
Վիտամին B3 0.254mg 1.541mg 8%
Վիտամին K 2.4µg 9µg 6%
Վիտամին E 0.12mg 0.82mg 5%
Կալցիում 8mg 57mg 5%
Հագեցած ճարպ 0.052g 0.603g 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03g 1.377g 3%
Վիտամին A 8µg 3µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 1.45g 50.75g N/A
Շաքար 1.26g 10.7g N/A
Տրիպտոֆան 0.007mg 0.2mg 0%
Տրեոնին 0.019mg 0.766mg 0%
Իզոլեյցին 0.017mg 0.882mg 0%
Լեյցին 0.027mg 1.465mg 0%
Լիզին 0.023mg 1.377mg 0%
Մեթիոնին 0.006mg 0.27mg 0%
Ֆենիլալանին 0.016mg 1.103mg 0%
Վալին 0.022mg 0.865mg 0%
Հիստիդին 0.01mg 0.566mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 90% 7%
Սպիտակուցներ: 0.51 գ
Ճարպեր: 0.37 գ
Ածխաջրեր: 1.75 գ
Ջուր: 89.98 գ
Այլ: 7.39 գ
20% 6% 63% 8% 3%
Սպիտակուցներ: 20.47 գ
Ճարպեր: 6.04 գ
Ածխաջրեր: 62.95 գ
Ջուր: 7.68 գ
Այլ: 2.86 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1071.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +158.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +3913.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1532.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +3497.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 11% 71%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.052 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.196 գ
13% 29% 58%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.603 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.377 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.731 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -91.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +4490%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1293.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կծու սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174527/nutrients
  2. Սիսեռ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: