Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Острый соус или нут сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Острый соус vs Нут сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 2.4% 13% 18% 9.3% 3% 4.7% 345% 6.4% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Содержит больше МагнийМагний +1480%
Содержит больше КальцийКальций +612.5%
Содержит больше КалийКалий +398.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +797.9%
Содержит больше МедьМедь +2242.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +2409.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +2190.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.1%
Содержит больше МарганецМарганец +43381.6%
Одинаковое количество вещества Селен ~0µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 249% 2.7% 2.4% 0% 9% 19% 4.8% 6.6% 36% 0% 6% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1770%
Содержит больше Витамин AВитамин A +166.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +583.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1225%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +158.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +506.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1343.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +240.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +275%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +9183.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Острый соус Нут сырой DV% diff.
Марганец 0.049mg 21.306mg 924%
Витамин B9 6µg 557µg 138%
Натрий 2643mg 24mg 114%
Витамин C 74.8mg 4mg 79%
Медь 0.028mg 0.656mg 70%
Железо 0.48mg 4.31mg 48%
Клетчатка 0.3g 12.2g 48%
Белки 0.51g 20.47g 40%
Витамин B1 0.036mg 0.477mg 37%
Фосфор 11mg 252mg 34%
Витамин B5 0.11mg 1.588mg 30%
Витамин B6 0.157mg 0.535mg 29%
Цинк 0.11mg 2.76mg 24%
Углеводы 1.75g 62.95g 20%
Холин 99.3mg 18%
Калорийность 11kcal 378kcal 18%
Магний 5mg 79mg 18%
Полиненасыщенные жиры 0.196g 2.731g 17%
Калий 144mg 718mg 17%
Витамин B2 0.082mg 0.212mg 10%
Жиры 0.37g 6.04g 9%
Витамин B3 0.254mg 1.541mg 8%
Витамин K 2.4µg 9µg 6%
Витамин E 0.12mg 0.82mg 5%
Кальций 8mg 57mg 5%
Насыщенные жиры 0.052g 0.603g 3%
Мононенасыщенные жиры 0.03g 1.377g 3%
Витамин A 8µg 3µg 1%
Чистые углеводы 1.45g 50.75g N/A
Сахар 1.26g 10.7g N/A
Триптофан 0.007mg 0.2mg 0%
Треонин 0.019mg 0.766mg 0%
Изолейцин 0.017mg 0.882mg 0%
Лейцин 0.027mg 1.465mg 0%
Лизин 0.023mg 1.377mg 0%
Метионин 0.006mg 0.27mg 0%
Фенилаланин 0.016mg 1.103mg 0%
Валин 0.022mg 0.865mg 0%
Гистидин 0.01mg 0.566mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 90% 7%
Белки: 0.51 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 1.75 г
Вода: 89.98 г
Другое: 7.39 г
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
Содержит больше ВодаВода +1071.6%
Содержит больше ДругоеДругое +158.4%
Содержит больше БелкиБелки +3913.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1532.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +3497.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 11% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.196 г
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.731 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4490%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1293.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Острый соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174527/nutrients
  2. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.