Համեմատել Կծու սոուս և Սխտորի փոշի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կծու սոուս

0

Սխտորի փոշի

10

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1440%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+887.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+728.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1077.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1803.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+2618.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+3663.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-97.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1898%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կծու սոուս

3

Սխտորի փոշի

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+6133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+500%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+458.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1108.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+72%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+213.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+575.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+953.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+683.3%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B6	0.157mg	1.654mg	115%
Նատրիում	2643mg	60mg	112%
Վիտամին C	74.8mg	1.2mg	82%
Երկաթ	0.48mg	5.65mg	65%
Ֆոսֆոր	11mg	414mg	58%
Պղինձ	0.028mg	0.533mg	56%
Սելեն	0µg	23.9µg	43%
Մանգան	0.049mg	0.979mg	40%
Բջջանյութ(Fiber)	0.3g	9g	35%
Վիտամին B1	0.036mg	0.435mg	33%
Սպիտակուցներ	0.51g	16.55g	32%
Կալիում	144mg	1193mg	31%
Ցինկ	0.11mg	2.99mg	26%
Ածխաջրեր	1.75g	72.73g	24%
Մագնեզիում	5mg	77mg	17%
Կալորիականություն	11kcal	331kcal	16%
Վիտամին B5	0.11mg	0.743mg	13%
Choline, total		67.5mg	12%
Folate, total	6µg	47µg	10%
Կալցիում	8mg	79mg	7%
Վիտամին B2	0.082mg	0.141mg	5%
Վիտամին E	0.12mg	0.67mg	4%
Վիտամին B3	0.254mg	0.796mg	3%
Վիտամին K	2.4µg	0.4µg	2%
Վիտամին A	8µg	0µg	1%
Ճարպեր	0.37g	0.73g	1%
Հագեցած ճարպ	0.052g	0.249g	1%
Զուտ ածխաջրեր	1.45g	63.73g	N/A
Շաքար	1.26g	2.43g	N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.03g	0.115g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.196g	0.178g	0%
Տրիպտոֆան	0.007mg	0.121mg	0%
Տրեոնին	0.019mg	0.374mg	0%
Իզոլեյցին	0.017mg	0.414mg	0%
Լեյցին	0.027mg	0.728mg	0%
Լիզին	0.023mg	0.768mg	0%
Մեթիոնին	0.006mg	0.111mg	0%
Ֆենիլալանին	0.016mg	0.525mg	0%
Վալին	0.022mg	0.667mg	0%
Հիստիդին	0.01mg	0.263mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.31g	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.012g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.022g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կծու սոուս

2

Սպիտակուցներ: 0.51 գ

Ճարպեր: 0.37 գ

Ածխաջրեր: 1.75 գ

Ջուր: 89.98 գ

Այլ: 7.39 գ

Սխտորի փոշի

3

Սպիտակուցներ: 16.55 գ

Ճարպեր: 0.73 գ

Ածխաջրեր: 72.73 գ

Ջուր: 6.45 գ

Այլ: 3.54 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1295%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+108.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+3145.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+97.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+4056%