Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Յուղեր և Սոուսներ
  4. Կծու սոուս
  5. Compare
  6. Կծու սոուս vs. Սպրեդ

Համեմատել Կծու սոուս և Սպրեդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կծու սոուս vs Սպրեդ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 3.6% 2.4% 13% 18% 9.3% 3% 4.7% 345% 6.4% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +30.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +88.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +60%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +64.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +364.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +827.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +436.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -61.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 249% 2.7% 2.4% 0% 9% 19% 4.8% 6.6% 36% 0% 6% 4.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +50%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +225%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +377.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +63.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +581.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +290.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կծու սոուս Սպրեդ DV% diff.
Վիտամին C 74.8mg 0mg 83%
Նատրիում 2643mg 1013mg 71%
Վիտամին B12 0µg 1.12µg 47%
Հագեցած ճարպ 0.052g 5.977g 27%
Ճարպեր 0.37g 17.34g 26%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03g 7.584g 19%
Սելեն 0µg 9.7µg 18%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.196g 2.565g 16%
Սպիտակուցներ 0.51g 7.66g 14%
Խոլեստերին 0mg 38mg 13%
Choline, total 62.3mg 11%
Վիտամին B1 0.036mg 0.172mg 11%
Վիտամին E 0.12mg 1.74mg 11%
Կալորիականություն 11kcal 235kcal 11%
Պղինձ 0.028mg 0.13mg 11%
Վիտամին B3 0.254mg 1.73mg 9%
Ցինկ 0.11mg 1.02mg 8%
Ֆոսֆոր 11mg 59mg 7%
Վիտամին B5 0.11mg 0.43mg 6%
Երկաթ 0.48mg 0.79mg 4%
Վիտամին B2 0.082mg 0.134mg 4%
Ածխաջրեր 1.75g 11.94g 3%
Վիտամին D 22IU 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 3%
Վիտամին B6 0.157mg 0.12mg 3%
Վիտամին A 8µg 26µg 2%
Մագնեզիում 5mg 8mg 1%
Folate, total 6µg 2µg 1%
Վիտամին K 2.4µg 1.6µg 1%
Կալիում 144mg 110mg 1%
Մանգան 0.049mg 0.026mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 1.45g 11.74g N/A
Կալցիում 8mg 12mg 0%
Շաքար 1.26g 0g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 0.3g 0.2g 0%
Տրիպտոֆան 0.007mg 0.082mg 0%
Տրեոնին 0.019mg 0.334mg 0%
Իզոլեյցին 0.017mg 0.334mg 0%
Լեյցին 0.027mg 0.6mg 0%
Լիզին 0.023mg 0.663mg 0%
Մեթիոնին 0.006mg 0.196mg 0%
Ֆենիլալանին 0.016mg 0.301mg 0%
Վալին 0.022mg 0.356mg 0%
Հիստիդին 0.01mg 0.279mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 90% 7%
Սպիտակուցներ: 0.51 գ
Ճարպեր: 0.37 գ
Ածխաջրեր: 1.75 գ
Ջուր: 89.98 գ
Այլ: 7.39 գ
8% 17% 12% 60% 3%
Սպիտակուցներ: 7.66 գ
Ճարպեր: 17.34 գ
Ածխաջրեր: 11.94 գ
Ջուր: 60.28 գ
Այլ: 2.78 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +49.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +165.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1402%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +4586.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +582.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 11% 71%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.052 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.196 գ
37% 47% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.977 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.584 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.565 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +25180%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1208.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կծու սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174527/nutrients
  2. Սպրեդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: