Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
  5. Compare
  6. Կճուճի մեջ կարմրացրած միս vs. Աղի կրեկեր

Համեմատել Կճուճի մեջ կարմրացրած միս և Աղի կրեկեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կճուճի մեջ կարմրացրած միս vs Աղի կրեկեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 4.8% 20% 91% 33% 182% 75% 6.1% 1.3% 147%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +52%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +865.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +70.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +162.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +130.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +40.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +6760%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 10% 3% 15% 39% 77% 34% 65% 266% 4.5% 6.8% 60%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +229.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +2266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +559.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +125.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1089.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +184.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +56.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1311.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1388.9%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.536mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կճուճի մեջ կարմրացրած միս Աղի կրեկեր DV% diff.
Վիտամին B12 2.13µg 0.09µg 85%
Վիտամին B1 0.059mg 0.702mg 54%
Ցինկ 6.66mg 0.69mg 54%
Սպիտակուցներ 28.94g 9.46g 39%
Խոլեստերին 116mg 0mg 39%
Երկաթ 2.42mg 5.57mg 39%
Նատրիում 47mg 941mg 39%
Folate, total 9µg 134µg 31%
Սելեն 27µg 10.3µg 30%
Մանգան 0.01mg 0.686mg 29%
Օսլա 67.83g 28%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.708g 4.835g 28%
Հագեցած ճարպ 7.548g 1.653g 27%
Ածխաջրեր 0g 74.05g 25%
Վիտամին B2 0.171mg 0.487mg 24%
Վիտամին K 1.8µg 25.4µg 20%
Choline, total 110.2mg 16.7mg 17%
Ճարպեր 19.17g 8.64g 16%
Վիտամին B6 0.283mg 0.086mg 15%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.175g 1.986g 15%
Վիտամին B3 4.105mg 6.442mg 15%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2.8g 11%
Ֆոսֆոր 174mg 102mg 10%
Կալորիականություն 297kcal 418kcal 6%
Վիտամին E 0.51mg 1.15mg 4%
Պղինձ 0.099mg 0.139mg 4%
Կալիում 231mg 152mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0µg 1%
Վիտամին B5 0.571mg 0.536mg 1%
Մագնեզիում 19mg 23mg 1%
Վիտամին D 8IU 0IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 71.25g N/A
Կալցիում 16mg 19mg 0%
Շաքար 0g 1.29g N/A
Վիտամին A 0µg 1µg 0%
Տրանս ճարպ 0.167g N/A
Տրիպտոֆան 0.19mg 0.116mg 0%
Տրեոնին 1.156mg 0.268mg 0%
Իզոլեյցին 1.317mg 0.333mg 0%
Լեյցին 2.302mg 0.652mg 0%
Լիզին 2.446mg 0.172mg 0%
Մեթիոնին 0.754mg 0.147mg 0%
Ֆենիլալանին 1.143mg 0.45mg 0%
Վալին 1.436mg 0.399mg 0%
Հիստիդին 0.924mg 0.197mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.19g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.535g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.018g N/A
20:2 n-6 c,c 0.003g N/A
18:2 n-6 c,c 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 19% 52%
Սպիտակուցներ: 28.94 գ
Ճարպեր: 19.17 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 51.9 գ
Այլ: 0 գ
9% 9% 74% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 9.46 գ
Ճարպեր: 8.64 գ
Ածխաջրեր: 74.05 գ
Ջուր: 5.05 գ
Այլ: 2.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +205.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +121.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +927.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
հավասար Այլ ~2.8գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.548 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.175 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.708 գ
20% 23% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.653 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.986 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.835 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +311.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -78.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +582.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կճուճի մեջ կարմրացրած միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170213/nutrients
  2. Աղի կրեկեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: