Համեմատել Կճուճի մեջ կարմրացրած միս և Գաուդա (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կճուճի մեջ կարմրացրած միս

6

Գաուդա (պանիր)

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+90.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+908.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+175%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+70.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-94.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+86.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+52.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+4275%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+213.8%

հավասար Մանգան ~0.011mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կճուճի մեջ կարմրացրած միս

7

Գաուդա (պանիր)

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+96.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+6415.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+67.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+253.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+38.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+615.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+95.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+27.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+133.3%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալցիում	16mg	700mg	68%
Ֆոսֆոր	174mg	546mg	53%
Հագեցած ճարպ	7.548g	17.614g	46%
Նատրիում	47mg	819mg	34%
Երկաթ	2.42mg	0.24mg	27%
Վիտամին B12	2.13µg	1.54µg	25%
Վիտամին B3	4.105mg	0.063mg	25%
Ցինկ	6.66mg	3.9mg	25%
Սելեն	27µg	14.5µg	23%
Վիտամին A	0µg	165µg	18%
Choline, total	110.2mg	15.4mg	17%
Վիտամին B6	0.283mg	0.08mg	16%
Ճարպեր	19.17g	27.44g	13%
Վիտամին B2	0.171mg	0.334mg	13%
Սպիտակուցներ	28.94g	24.94g	8%
Պղինձ	0.099mg	0.036mg	7%
Վիտամին B5	0.571mg	0.34mg	5%
Կալիում	231mg	121mg	3%
Folate, total	9µg	21µg	3%
Կալորիականություն	297kcal	356kcal	3%
Վիտամին B1	0.059mg	0.03mg	2%
Վիտամին E	0.51mg	0.24mg	2%
Մագնեզիում	19mg	29mg	2%
Վիտամին D	8IU	20IU	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.2µg	0.5µg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.175g	7.747g	1%
Խոլեստերին	116mg	114mg	1%
Ածխաջրեր	0g	2.22g	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	2.22g	N/A
Շաքար	0g	2.22g	N/A
Մանգան	0.01mg	0.011mg	0%
Վիտամին K	1.8µg	2.3µg	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.708g	0.657g	0%
Տրիպտոֆան	0.19mg	0.352mg	0%
Տրեոնին	1.156mg	0.93mg	0%
Իզոլեյցին	1.317mg	1.306mg	0%
Լեյցին	2.302mg	2.564mg	0%
Լիզին	2.446mg	2.654mg	0%
Մեթիոնին	0.754mg	0.719mg	0%
Ֆենիլալանին	1.143mg	1.431mg	0%
Վալին	1.436mg	1.806mg	0%
Հիստիդին	0.924mg	1.032mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կճուճի մեջ կարմրացրած միս

2

Սպիտակուցներ: 28.94 գ

Ճարպեր: 19.17 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 51.9 գ

Այլ: 0 գ

Գաուդա (պանիր)

3

Սպիտակուցներ: 24.94 գ

Ճարպեր: 27.44 գ

Ածխաջրեր: 2.22 գ

Ջուր: 41.46 գ

Այլ: 3.94 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+16%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+25.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+43.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%