Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կճուճի մեջ կարմրացրած միս և Ջայլամ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կճուճի մեջ կարմրացրած միս vs Ջայլամ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +166.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -41.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +37.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +15.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +44.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +56.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +53.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +90%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +38.9%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 91% 14% 75% 21% 7% 182% 33% 2% 148%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 105% 18% 108% 32% 11% 133% 51% 3% 205%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +166.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -41.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +37.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +15.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +44.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +56.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +53.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +90%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +38.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +121.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +293.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +70.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +74%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +92.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +193.4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 11% 6% 0% 15% 40% 77% 35% 66% 7% 267% 5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 0% 0% 59% 68% 134% 80% 126% 12% 782% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +121.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +293.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +70.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +74%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +92.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +193.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +645.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +32%
հավասար Սպիտակուցներ - 28.49
հավասար Այլ - 0.43
29% 19% 52%
Սպիտակուցներ: 28.94 գ
Ճարպեր: 19.17 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 51.9 գ
Այլ: 0 գ
28% 3% 69%
Սպիտակուցներ: 28.49 գ
Ճարպեր: 2.57 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 68.51 գ
Այլ: 0.43 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +645.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +32%
հավասար Սպիտակուցներ - 28.49
հավասար Այլ - 0.43

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +742.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +60.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -86.8%
46% 50% 4%
Հագեցած ճարպ: 7.548 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.175 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.708 գ
41% 40% 18%
Հագեցած ճարպ: 1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +742.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +60.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -86.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս Ջայլամ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կճուճի մեջ կարմրացրած միս Ջայլամ Opinion
Սպիտակուցներ 28.94g 28.49g Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Ճարպեր 19.17g 2.57g Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Կալորիականություն 297kcal 145kcal Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Կալցիում 16mg 6mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Երկաթ 2.42mg 2.79mg Ջայլամ
Մագնեզիում 19mg 25mg Ջայլամ
Ֆոսֆոր 174mg 251mg Ջայլամ
Կալիում 231mg 362mg Ջայլամ
Նատրիում 47mg 80mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Ցինկ 6.66mg 4.85mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Պղինձ 0.099mg 0.152mg Ջայլամ
Մանգան 0.01mg 0.019mg Ջայլամ
Սելեն 27µg 37.5µg Ջայլամ
Վիտամին E 0.51mg 0.23mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Վիտամին D 8IU Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Վիտամին B1 0.059mg 0.232mg Ջայլամ
Վիտամին B2 0.171mg 0.292mg Ջայլամ
Վիտամին B3 4.105mg 7.143mg Ջայլամ
Վիտամին B5 0.571mg 1.318mg Ջայլամ
Վիտամին B6 0.283mg 0.545mg Ջայլամ
Folate, total 9µg 15µg Ջայլամ
Վիտամին B12 2.13µg 6.25µg Ջայլամ
Վիտամին K 1.8µg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Տրիպտոֆան 0.19mg 0.254mg Ջայլամ
Տրեոնին 1.156mg 1.25mg Ջայլամ
Իզոլեյցին 1.317mg 1.354mg Ջայլամ
Լեյցին 2.302mg 2.315mg Ջայլամ
Լիզին 2.446mg 2.516mg Ջայլամ
Մեթիոնին 0.754mg 0.796mg Ջայլամ
Ֆենիլալանին 1.143mg 1.176mg Ջայլամ
Վալին 1.436mg 1.407mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Հիստիդին 0.924mg 0.716mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Խոլեստերին 116mg 85mg Ջայլամ
Հագեցած ճարպ 7.548g 1g Ջայլամ
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.175g 0.97g Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.708g 0.44g Կճուճի մեջ կարմրացրած միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս Ջայլամ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
44%
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
105%
Ջայլամ
Mineral Summary Score
57%
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
66%
Ջայլամ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ջայլամ
Ջայլամ is lower in Խոլեստերին (difference - 31mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ջայլամ
Ջայլամ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.548g)
Which food is richer in minerals?
Ջայլամ
Ջայլամ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ջայլամ
Ջայլամ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս is lower in Նատրիում (difference - 33mg)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կճուճի մեջ կարմրացրած միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170213/nutrients
  2. Ջայլամ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174488/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: