Համեմատել Կոլար և Անանուխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -45.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +196.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +167.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +980.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +615.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +428.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +192% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +78.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +18.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +27.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +13.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +51.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +104.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +129.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +26.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 437.1µg | 364% | |
| Երկաթ | 0.47mg | 5.08mg | 58% |
| Պղինձ | 0.046mg | 0.329mg | 31% |
| Մանգան | 0.658mg | 1.176mg | 23% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4g | 8g | 16% |
| Վիտամին E | 2.26mg | 15% | |
| Մագնեզիում | 27mg | 80mg | 13% |
| Կալիում | 213mg | 569mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.13mg | 0.266mg | 10% |
| Ցինկ | 0.21mg | 1.11mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 25mg | 73mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 0.742mg | 1.706mg | 6% |
| Վիտամին C | 35.3mg | 31.8mg | 4% |
| Վիտամին A | 251µg | 212µg | 4% |
| Folate, total | 129µg | 114µg | 4% |
| Choline, total | 23.2mg | 4% | |
| Ածխաջրեր | 5.42g | 14.89g | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.165mg | 0.129mg | 3% |
| Կալորիականություն | 32kcal | 70kcal | 2% |
| Սելեն | 1.3µg | 2% | |
| Վիտամին B1 | 0.054mg | 0.082mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.201g | 0.508g | 2% |
| Սպիտակուցներ | 3.02g | 3.75g | 1% |
| Ճարպեր | 0.61g | 0.94g | 1% |
| Կալցիում | 232mg | 243mg | 1% |
| Նատրիում | 17mg | 31mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.267mg | 0.338mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.055g | 0.246g | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.4g | 5.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 106kcal | 187kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 313g | 143g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.42g | 6.89g | N/A |
| Շաքար | 0.46g | N/A | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.03g | 0.033g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.031mg | 0.058mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.086mg | 0.154mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.1mg | 0.154mg | 0% |
| Լեյցին | 0.151mg | 0.281mg | 0% |
| Լիզին | 0.117mg | 0.161mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.033mg | 0.053mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.087mg | 0.191mg | 0% |
| Վալին | 0.12mg | 0.187mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.047mg | 0.075mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +13.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +24.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +54.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +174.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -77.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +152.7% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.033g
