Համեմատել Կոլար և Պղպեղ կայնեյան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +56.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -43.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +463% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +845.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1559.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +710.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1081% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1072% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +204% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +576.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +444.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +21.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +116.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +729.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1219.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +507.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +606.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1072.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1384.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 437.1µg | 80.3µg | 297% |
| Վիտամին A | 251µg | 2081µg | 203% |
| Վիտամին E | 2.26mg | 29.83mg | 184% |
| Վիտամին B6 | 0.165mg | 2.45mg | 176% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4g | 27.2g | 93% |
| Երկաթ | 0.47mg | 7.8mg | 92% |
| Վիտամին B2 | 0.13mg | 0.919mg | 61% |
| Մանգան | 0.658mg | 2mg | 58% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.201g | 8.37g | 54% |
| Կալիում | 213mg | 2014mg | 53% |
| Վիտամին B3 | 0.742mg | 8.701mg | 50% |
| Վիտամին C | 35.3mg | 76.4mg | 46% |
| Ֆոսֆոր | 25mg | 293mg | 38% |
| Պղինձ | 0.046mg | 0.373mg | 36% |
| Մագնեզիում | 27mg | 152mg | 30% |
| Ճարպեր | 0.61g | 17.27g | 26% |
| Վիտամին B1 | 0.054mg | 0.328mg | 23% |
| Ցինկ | 0.21mg | 2.48mg | 21% |
| Սպիտակուցներ | 3.02g | 12.01g | 18% |
| Ածխաջրեր | 5.42g | 56.63g | 17% |
| Հագեցած ճարպ | 0.055g | 3.26g | 15% |
| Կալորիականություն | 32kcal | 318kcal | 14% |
| Սելեն | 1.3µg | 8.8µg | 14% |
| Կալցիում | 232mg | 148mg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.03g | 2.75g | 7% |
| Folate, total | 129µg | 106µg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.267mg | 5% | |
| Choline, total | 23.2mg | 51.5mg | 5% |
| Նատրիում | 17mg | 30mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.4g | 3.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 106kcal | 265kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 313g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.2 | 3.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.42g | 29.43g | N/A |
| Շաքար | 0.46g | 10.34g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.031mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.086mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.1mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.151mg | 0% | |
| Լիզին | 0.117mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.033mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.087mg | 0% | |
| Վալին | 0.12mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.02 գ
Ճարպեր:
0.61 գ
Ածխաջրեր:
5.42 գ
Ջուր:
89.62 գ
Այլ:
1.33 գ
Սպիտակուցներ:
12.01 գ
Ճարպեր:
17.27 գ
Ածխաջրեր:
56.63 գ
Ջուր:
8.05 գ
Այլ:
6.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1013.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +297.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2731.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +944.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.055 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.201 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.37 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +9066.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +4064.2% |
