Համեմատել Կոլար և Պրաս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +293.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +18.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +75% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -15% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +36.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +346.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +160.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +40% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +194.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +202.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +145.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +85.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +90.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +830% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +101.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +41.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 437.1µg | 47µg | 325% |
| Վիտամին C | 35.3mg | 12mg | 26% |
| Երկաթ | 0.47mg | 2.1mg | 20% |
| Վիտամին A | 251µg | 83µg | 19% |
| Կալցիում | 232mg | 59mg | 17% |
| Folate, total | 129µg | 64µg | 16% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4g | 1.8g | 9% |
| Վիտամին E | 2.26mg | 0.92mg | 9% |
| Պղինձ | 0.046mg | 0.12mg | 8% |
| Մանգան | 0.658mg | 0.481mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.13mg | 0.03mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.165mg | 0.233mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 3.02g | 1.5g | 3% |
| Ածխաջրեր | 5.42g | 14.15g | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.267mg | 0.14mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.742mg | 0.4mg | 2% |
| Choline, total | 23.2mg | 9.5mg | 2% |
| Կալորիականություն | 32kcal | 61kcal | 1% |
| Կալիում | 213mg | 180mg | 1% |
| Ցինկ | 0.21mg | 0.12mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 25mg | 35mg | 1% |
| Սելեն | 1.3µg | 1µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.054mg | 0.06mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.4g | 2.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 106kcal | 407kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 313g | 164g | N/A |
| Ճարպեր | 0.61g | 0.3g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.42g | 12.35g | N/A |
| Մագնեզիում | 27mg | 28mg | 0% |
| Շաքար | 0.46g | 3.9g | N/A |
| Նատրիում | 17mg | 20mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.055g | 0.04g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.03g | 0.004g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.201g | 0.166g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.031mg | 0.012mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.086mg | 0.063mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.1mg | 0.052mg | 0% |
| Լեյցին | 0.151mg | 0.096mg | 0% |
| Լիզին | 0.117mg | 0.078mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.033mg | 0.018mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.087mg | 0.055mg | 0% |
| Վալին | 0.12mg | 0.056mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.047mg | 0.025mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +101.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +103.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +161.1% |
հավասար
Ջուր
~83g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +21.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -27.3% |
