Сравнить продукты Кудрявая капуста и лук-порей
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +293.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +18.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +75% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -15% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +36.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +30% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +346.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +160.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +40% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +194.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +202.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +145.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +333.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +85.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +90.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +830% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +101.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +11.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +41.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 437.1µg | 47µg | 325% |
| Витамин C | 35.3mg | 12mg | 26% |
| Железо | 0.47mg | 2.1mg | 20% |
| Витамин A | 251µg | 83µg | 19% |
| Кальций | 232mg | 59mg | 17% |
| Витамин B9 | 129µg | 64µg | 16% |
| Клетчатка | 4g | 1.8g | 9% |
| Витамин E | 2.26mg | 0.92mg | 9% |
| Медь | 0.046mg | 0.12mg | 8% |
| Марганец | 0.658mg | 0.481mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.03mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.233mg | 5% |
| Белки | 3.02g | 1.5g | 3% |
| Углеводы | 5.42g | 14.15g | 3% |
| Витамин B5 | 0.267mg | 0.14mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.742mg | 0.4mg | 2% |
| Холин | 23.2mg | 9.5mg | 2% |
| Калорийность | 32kcal | 61kcal | 1% |
| Калий | 213mg | 180mg | 1% |
| Цинк | 0.21mg | 0.12mg | 1% |
| Фосфор | 25mg | 35mg | 1% |
| Селен | 1.3µg | 1µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.054mg | 0.06mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 9.4g | 2.5g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 106kcal | 407kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 313g | 164g | N/A |
| Жиры | 0.61g | 0.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.42g | 12.35g | N/A |
| Магний | 27mg | 28mg | 0% |
| Сахар | 0.46g | 3.9g | N/A |
| Натрий | 17mg | 20mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.055g | 0.04g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.03g | 0.004g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.201g | 0.166g | 0% |
| Триптофан | 0.031mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.086mg | 0.063mg | 0% |
| Изолейцин | 0.1mg | 0.052mg | 0% |
| Лейцин | 0.151mg | 0.096mg | 0% |
| Лизин | 0.117mg | 0.078mg | 0% |
| Метионин | 0.033mg | 0.018mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.087mg | 0.055mg | 0% |
| Валин | 0.12mg | 0.056mg | 0% |
| Гистидин | 0.047mg | 0.025mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.02 г
Жиры:
0.61 г
Углеводы:
5.42 г
Вода:
89.62 г
Другое:
1.33 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
14.15 г
Вода:
83 г
Другое:
1.05 г
| Содержит больше БелкиБелки | +101.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +103.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +161.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~83g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.055 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.201 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.166 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +650% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +21.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -27.3% |
