Համեմատել Կոլբի պանիր և Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +56.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +31.3% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +33.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23.76 գ
Ճարպեր:
32.11 գ
Ածխաջրեր:
2.57 գ
Ջուր:
38.2 գ
Այլ:
3.36 գ
Սպիտակուցներ:
24.48 գ
Ճարպեր:
30.28 գ
Ածխաջրեր:
0.68 գ
Ջուր:
41.01 գ
Այլ:
3.55 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +277.9% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~24.48g
հավասար
Ճարպեր
~30.28g
հավասար
Ջուր
~41.01g
հավասար
Այլ
~3.55գ
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
20.218 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.28 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.953 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
19.066 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.751 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.899 գ
հավասար
Հագեցած ճարպ
~19.066g
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~8.751g
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.899g
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in Խոլեստերին |
|
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս |
|
||
| Lower in price |
|
||
| Rich in minerals |
|
||
| Rich in vitamins | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Վիտամին A | 264µg | 198µg | 7% |
| Կալցիում | 685mg | 746mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 20.218g | 19.066g | 5% |
| Ճարպեր | 32.11g | 30.28g | 3% |
| Խոլեստերին | 95mg | 89mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 457mg | 444mg | 2% |
| Կալորիականություն | 394kcal | 373kcal | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.375mg | 0.39mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 23.76g | 24.48g | 1% |
| Ցինկ | 3.07mg | 3mg | 1% |
| Պղինձ | 0.042mg | 0.032mg | 1% |
| Երկաթ | 0.76mg | 0.72mg | 1% |
| Կալիում | 127mg | 81mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 2.57g | 0.68g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.28g | 8.751g | 1% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.57g | 0.68g | N/A |
| Վիտամին D | 24IU | 22IU | 0% |
| Մագնեզիում | 26mg | 27mg | 0% |
| Շաքար | 0.52g | 0.5g | N/A |
| Նատրիում | 604mg | 600mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.28mg | 0.26mg | 0% |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 0.6µg | 0.6µg | 0% |
| Մանգան | 0.012mg | 0.011mg | 0% |
| Սելեն | 14.5µg | 14.5µg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.015mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.093mg | 0.093mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.21mg | 0.21mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.079mg | 0.079mg | 0% |
| Վիտամին B12 | 0.83µg | 0.83µg | 0% |
| Վիտամին K | 2.7µg | 2.5µg | 0% |
| Folate, total | 18µg | 18µg | 0% |
| Choline, total | 15.4mg | 15.4mg | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.953g | 0.899g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.305mg | 0.315mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.845mg | 0.871mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.475mg | 1.519mg | 0% |
| Լեյցին | 2.275mg | 2.344mg | 0% |
| Լիզին | 1.978mg | 2.037mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.622mg | 0.641mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.251mg | 1.289mg | 0% |
| Վալին | 1.586mg | 1.635mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.834mg | 0.859mg | 0% |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
People also compare
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
28%
26%
Mineral Summary Score
72%
72%
Comparison summary
Which food is lower in Խոլեստերին?
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) is lower in Խոլեստերին (difference - 6mg)
Which food is lower in Շաքար?
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) is lower in Շաքար (difference - 0.02g)
Which food is lower in Նատրիում?
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) is lower in Նատրիում (difference - 4mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.152g)
Which food is lower in glycemic index?
Կոլբի պանիր is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Կոլբի պանիր is cheaper (difference - $4)
Which food is richer in minerals?
Կոլբի պանիր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.