Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Կոլոլակ
  5. Compare
  6. Կոլոլակ vs. Շոկոլադե չիպային թխվածք

Համեմատել Կոլոլակ և Շոկոլադե չիպային թխվածք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կոլոլակ vs Շոկոլադե չիպային թխվածք infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 7.5% 16% 81% 235% 49% 147% 72% 0% 4.4%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 39% 11% 20% 93% 129% 26% 43% 44% 86% 61%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +82.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +91.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +244%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +205.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +52%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +22.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +14.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -38%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1300%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 35% 0% 235% 49% 47% 30% 46% 188% 0% 59% 48%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 46% 0% 0% 46% 41% 26% 16% 19% 10% 0% 25% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +409.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +20.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +83.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +93.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +138.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1775%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +136.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կոլոլակ Շոկոլադե չիպային թխվածք DV% diff.
Վիտամին B1 0.938mg 0.184mg 63%
Վիտամին B12 1.5µg 0.08µg 59%
Հագեցած ճարպ 1.425g 14.071g 57%
Պղինձ 0.706mg 0.386mg 36%
Ֆոսֆոր 344mg 100mg 35%
Սպիտակուցներ 21g 5.7g 31%
Ճարպեր 9g 28.4g 30%
Մանգան 0.663mg 29%
Խոլեստերին 0mg 70mg 23%
Սելեն 0.8µg 11.2µg 19%
Բջջանյութ(Fiber) 4.6g 18%
Ածխաջրեր 8g 58.2g 17%
Choline, total 88.4mg 16%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.188g 8.241g 15%
Վիտամին A 0µg 139µg 15%
Կալորիականություն 197kcal 488kcal 15%
Վիտամին E 1.73mg 12%
Folate, total 78µg 33µg 11%
Նատրիում 550mg 341mg 9%
Վիտամին B6 0.2mg 0.084mg 9%
Մագնեզիում 18mg 55mg 9%
Ցինկ 1.8mg 0.94mg 8%
Վիտամին B3 2.5mg 1.365mg 7%
Վիտամին B5 0.5mg 0.259mg 5%
Երկաթ 2.16mg 2.48mg 4%
Վիտամին B2 0.213mg 0.177mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.666g 4.541g 1%
Կալիում 180mg 221mg 1%
Կալցիում 25mg 38mg 1%
Վիտամին C 0mg 0.2mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 3.4g 58.2g N/A
Շաքար 1.25g N/A
Տրիպտոֆան 0.072mg 0%
Տրեոնին 0.191mg 0%
Իզոլեյցին 0.224mg 0%
Լեյցին 0.391mg 0%
Լիզին 0.214mg 0%
Մեթիոնին 0.106mg 0%
Ֆենիլալանին 0.27mg 0%
Վալին 0.279mg 0%
Հիստիդին 0.123mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.003g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 9% 8% 58% 4%
Սպիտակուցներ: 21 գ
Ճարպեր: 9 գ
Ածխաջրեր: 8 գ
Ջուր: 58 գ
Այլ: 4 գ
6% 28% 58% 6% 2%
Սպիտակուցներ: 5.7 գ
Ճարպեր: 28.4 գ
Ածխաջրեր: 58.2 գ
Ջուր: 5.7 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +268.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +917.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +215.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +627.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 26% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.425 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.188 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.666 գ
52% 31% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.071 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.241 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.541 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -89.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +276.6%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~4.541g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կոլոլակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169067/nutrients
  2. Շոկոլադե չիպային թխվածք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172808/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: