Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Կոլոլակ
  5. Compare
  6. Կոլոլակ vs. Հնդկահավի թև

Համեմատել Կոլոլակ և Հնդկահավի թև սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կոլոլակ vs Հնդկահավի թև infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 22% 24% 26% 66% 41% 45% 102% 87% 37% 83%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 4.2% 21% 47% 26% 42% 71% 7.2% 2.2% 122%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +47.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +471.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +40.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +59.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +44.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1558.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -91.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +46.4%
հավասար Ցինկ ~1.54mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 7.3% 8.4% 1.5% 34% 53% 58% 55% 47% 125% 21% 27% 25%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1% 0% 0% 13% 25% 83% 33% 95% 49% 0% 5.3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +172%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +66.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +156.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +414.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +42.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +103%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 22% 8% 54%
Սպիտակուցներ: 14.4 գ
Ճարպեր: 22.21 գ
Ածխաջրեր: 8.06 գ
Ջուր: 53.67 գ
Այլ: 1.66 գ
20% 12% 66%
Սպիտակուցներ: 20.22 գ
Ճարպեր: 12.32 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 66.49 գ
Այլ: 0.97 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +80.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +71.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +40.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +23.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 46% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.627 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.188 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.346 գ
30% 45% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.28 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.86 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +84.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +17%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -57%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կոլոլակ Հնդկահավի թև
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կոլոլակ Հնդկահավի թև DV% diff.
Նատրիում 666mg 55mg 27%
Վիտամին B12 1µg 0.39µg 25%
Հագեցած ճարպ 7.627g 3.28g 20%
Վիտամին B6 0.202mg 0.41mg 16%
Ճարպեր 22.21g 12.32g 15%
Սելեն 15.3µg 22.4µg 13%
Մանգան 0.282mg 0.017mg 12%
Սպիտակուցներ 14.4g 20.22g 12%
Ֆոսֆոր 239mg 165mg 11%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.188g 4.97g 11%
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g 0g 9%
Վիտամին B2 0.23mg 0.11mg 9%
Choline, total 45.2mg 8%
Վիտամին B3 3.108mg 4.425mg 8%
Folate, total 36µg 7µg 7%
Վիտամին K 8.2µg 7%
Կալցիում 80mg 14mg 7%
Վիտամին B5 0.924mg 0.554mg 7%
Վիտամին B1 0.136mg 0.05mg 7%
Երկաթ 1.77mg 1.26mg 6%
Պղինձ 0.123mg 0.077mg 5%
Կալորիականություն 286kcal 197kcal 4%
Վիտամին E 0.42mg 3%
Ածխաջրեր 8.06g 0g 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.346g 2.86g 3%
Վիտամին A 22µg 3µg 2%
Կալիում 296mg 240mg 2%
Մագնեզիում 31mg 21mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1%
Օսլա 2.25g 1%
Ցինկ 1.66mg 1.54mg 1%
Խոլեստերին 66mg 70mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 5.76g 0g N/A
Վիտամին D 2IU 0%
Շաքար 3.47g N/A
Տրանս ճարպ 0.577g N/A
Տրիպտոֆան 0.217mg 0%
Տրեոնին 0.866mg 0%
Իզոլեյցին 0.975mg 0%
Լեյցին 1.531mg 0%
Լիզին 1.773mg 0%
Մեթիոնին 0.551mg 0%
Ֆենիլալանին 0.78mg 0%
Վալին 1.031mg 0%
Հիստիդին 0.585mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.21g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.005g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.004g 0.01g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.163g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.013g 0.01g N/A
20:3 n-3 0.012g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.005g N/A
20:3 n-6 0.022g N/A
20:2 n-6 c,c 0.07g N/A
18:2 n-6 c,c 2.815g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կոլոլակ Հնդկահավի թև
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Կոլոլակ
Կոլոլակ vs Աղացած միս
Աղացած միս
Կոլոլակ
Կոլոլակ vs Խոզի միս
Խոզի միս
Կոլոլակ
Կոլոլակ vs Տոմատի սոուս
Տոմատի սոուս
Հնդկահավի թև
Հնդկահավի թև vs Հնդկահավի ոտք
Հնդկահավի ոտք
Հնդկահավի թև
Հնդկահավի թև vs Հավի թեւ
Հավի թեւ
Հնդկահավի թև
Հնդկահավի թև vs Հնդկահավի կրծքամիս
Հնդկահավի կրծքամիս

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
36%
Կոլոլակ
23%
Հնդկահավի թև
Mineral Summary Score
53%
Կոլոլակ
36%
Հնդկահավի թև

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Հնդկահավի թև
Հնդկահավի թև is lower in Շաքար (difference - 3.47g)
Which food is lower in Նատրիում?
Հնդկահավի թև
Հնդկահավի թև is lower in Նատրիում (difference - 611mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հնդկահավի թև
Հնդկահավի թև is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.347g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կոլոլակ
Կոլոլակ is lower in Խոլեստերին (difference - 4mg)
Which food is richer in minerals?
Կոլոլակ
Կոլոլակ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կոլոլակ
Կոլոլակ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կոլոլակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171638/nutrients
  2. Հնդկահավի թև - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171495/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: