Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Ընդեղեն
  4. Կոկոս
  5. Compare
  6. Կոկոս vs. Port Salut

Համեմատել Կոկոս և Port Salut սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կոկոս vs Port Salut infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կոկոս
Կոկոս
6
:
4
Port Salut
Port Salut
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +465.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +161.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1877.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +13536.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +4542.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +218.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +136.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +43.6%
Կոկոս
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 92% 23% 49% 32% 3% 30% 145% 196% 56%
Port Salut
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 195% 17% 18% 155% 12% 70% 71% 8% 2% 80%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +465.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +161.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1877.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +13536.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +4542.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +218.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +136.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +43.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կոկոս
Կոկոս
6
:
5
Port Salut
Port Salut
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +371.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1100%
հավասար Վիտամին E - 0.24
հավասար Վիտամին B6 - 0.053
Կոկոս
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 0% 11% 17% 5% 11% 18% 13% 20% 0% 1%
Port Salut
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 66% 5% 15% 0% 4% 56% 2% 13% 13% 14% 188% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +371.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1100%
հավասար Վիտամին E - 0.24
հավասար Վիտամին B6 - 0.053

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Կոկոս
Կոկոս
3
:
2
Port Salut
Port Salut
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +2571.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +614.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +108.3%
հավասար Ջուր - 45.45
Կոկոս
3% 33% 15% 47%
Սպիտակուցներ: 3.33 գ
Ճարպեր: 33.49 գ
Ածխաջրեր: 15.23 գ
Ջուր: 46.99 գ
Այլ: 0.96 գ
Port Salut
24% 28% 45% 2%
Սպիտակուցներ: 23.78 գ
Ճարպեր: 28.2 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 45.45 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +2571.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +614.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +108.3%
հավասար Ջուր - 45.45

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Կոկոս
Կոկոս
0
:
3
Port Salut
Port Salut
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +555.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +99.2%
Կոկոս
94% 5%
Հագեցած ճարպ: 29.698 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.425 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.366 գ
Port Salut
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: 16.691 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.729 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +555.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +99.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կոկոս Port Salut
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կոկոս Port Salut Opinion
Զուտ ածխաջրեր 6.23g 0.57g Կոկոս
Սպիտակուցներ 3.33g 23.78g Port Salut
Ճարպեր 33.49g 28.2g Կոկոս
Ածխաջրեր 15.23g 0.57g Կոկոս
Կալորիականություն 354kcal 352kcal Կոկոս
Շաքար 6.23g 0.57g Port Salut
Բջջանյութ(Fiber) 9g 0g Կոկոս
Կալցիում 14mg 650mg Port Salut
Երկաթ 2.43mg 0.43mg Կոկոս
Մագնեզիում 32mg 24mg Կոկոս
Ֆոսֆոր 113mg 360mg Port Salut
Կալիում 356mg 136mg Կոկոս
Նատրիում 20mg 534mg Կոկոս
Ցինկ 1.1mg 2.6mg Port Salut
Պղինձ 0.435mg 0.022mg Կոկոս
Մանգան 1.5mg 0.011mg Կոկոս
Սելեն 10.1µg 14.5µg Port Salut
Վիտամին A 0IU 1092IU Port Salut
Վիտամին A, RAE 0µg 315µg Port Salut
Վիտամին E 0.24mg 0.24mg
Վիտամին D 0IU 21IU Port Salut
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.5µg Port Salut
Վիտամին C 3.3mg 0mg Կոկոս
Վիտամին B1 0.066mg 0.014mg Կոկոս
Վիտամին B2 0.02mg 0.24mg Port Salut
Վիտամին B3 0.54mg 0.06mg Կոկոս
Վիտամին B5 0.3mg 0.21mg Կոկոս
Վիտամին B6 0.054mg 0.053mg Կոկոս
Folate, total 26µg 18µg Կոկոս
Վիտամին B12 0µg 1.5µg Port Salut
Վիտամին K 0.2µg 2.4µg Port Salut
Տրիպտոֆան 0.039mg 0.343mg Port Salut
Տրեոնին 0.121mg 0.876mg Port Salut
Իզոլեյցին 0.131mg 1.446mg Port Salut
Լեյցին 0.247mg 2.482mg Port Salut
Լիզին 0.147mg 1.987mg Port Salut
Մեթիոնին 0.062mg 0.734mg Port Salut
Ֆենիլալանին 0.169mg 1.323mg Port Salut
Վալին 0.202mg 1.707mg Port Salut
Հիստիդին 0.077mg 0.686mg Port Salut
Խոլեստերին 0mg 123mg Կոկոս
Հագեցած ճարպ 29.698g 16.691g Port Salut
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.425g 9.338g Port Salut
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.366g 0.729g Port Salut

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կոկոս Port Salut
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Կոկոս
Կոկոս vs Շագանակ
Շագանակ
Կոկոս
Կոկոս vs Հնդկական ընկույզ
Հնդկական ընկույզ
Կոկոս
Կոկոս vs Նուշ
Նուշ
Port Salut
Port Salut vs Muenster (պանիր)
Muenster (պանիր)
Port Salut
Port Salut vs Provolone (պանիր)
Provolone (պանիր)
Port Salut
Port Salut vs Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր)

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
8%
Կոկոս
31%
Port Salut
Mineral Summary Score
63%
Կոկոս
62%
Port Salut

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կոկոս
Կոկոս is lower in Նատրիում (difference - 514mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կոկոս
Կոկոս is lower in Խոլեստերին (difference - 123mg)
Which food is cheaper?
Կոկոս
Կոկոս is cheaper (difference - $0.9)
Which food is lower in Շաքար?
Port Salut
Port Salut is lower in Շաքար (difference - 5.66g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Port Salut
Port Salut is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 13.007g)
Which food is lower in glycemic index?
Port Salut
Port Salut is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կոկոս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170169/nutrients
  2. Port Salut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: