Համեմատել Կոկոս և Մայոնեզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +3100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1680% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1057.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2189.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +633.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +438.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +21328.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +339.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +560% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +74.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +575% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +420% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +81400% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 5.331g | 333% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.366g | 44.69g | 295% |
| 18:2 n-6 c,c | 38.942g | 229% | |
| Վիտամին K | 0.2µg | 163µg | 136% |
| Հագեցած ճարպ | 29.698g | 11.703g | 82% |
| Մանգան | 1.5mg | 0.007mg | 65% |
| Ճարպեր | 33.49g | 74.85g | 64% |
| Պղինձ | 0.435mg | 0.019mg | 46% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.425g | 16.843g | 39% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9g | 0g | 36% |
| Երկաթ | 2.43mg | 0.21mg | 28% |
| Նատրիում | 20mg | 635mg | 27% |
| Վիտամին E | 0.24mg | 3.28mg | 20% |
| Կալորիականություն | 354kcal | 680kcal | 16% |
| Խոլեստերին | 0mg | 42mg | 14% |
| Սելեն | 10.1µg | 2.3µg | 14% |
| Ֆոսֆոր | 113mg | 21mg | 13% |
| Կալիում | 356mg | 20mg | 10% |
| Ցինկ | 1.1mg | 0.15mg | 9% |
| Մագնեզիում | 32mg | 1mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 3.33g | 0.96g | 5% |
| Ածխաջրեր | 15.23g | 0.57g | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.066mg | 0.01mg | 5% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Folate, total | 26µg | 5µg | 5% |
| Վիտամին C | 3.3mg | 0mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.054mg | 0.008mg | 4% |
| Choline, total | 12.1mg | 34.2mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.54mg | 0mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.3mg | 0.172mg | 3% |
| Վիտամին A | 0µg | 16µg | 2% |
| Վիտամին D | 0 IU | 7 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Կալցիում | 14mg | 8mg | 1% |
| Weight per 100 calories | 28g | 15g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.06 | 5.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.23g | 0.57g | N/A |
| Շաքար | 6.23g | 0.57g | N/A |
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 0.019mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.187g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.039mg | 0.017mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.121mg | 0.055mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.131mg | 0.065mg | 0% |
| Լեյցին | 0.247mg | 0.095mg | 0% |
| Լիզին | 0.147mg | 0.072mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.062mg | 0.035mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.169mg | 0.057mg | 0% |
| Վալին | 0.202mg | 0.074mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.077mg | 0.026mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.05g | 0% | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.002g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.125g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.03g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +246.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +2571.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +117% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +123.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -60.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1082% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +12110.4% |
