Համեմատել Կոկոս և Պարմեզան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +97.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +395.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +987.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2012.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +5992.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +281.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +454.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +240.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +153.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +575% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +120.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1690% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +750% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Կալցիում | 14mg | 853mg | 84% |
| Նատրիում | 20mg | 1804mg | 78% |
| Ֆոսֆոր | 113mg | 627mg | 73% |
| Հագեցած ճարպ | 29.698g | 15.371g | 65% |
| Մանգան | 1.5mg | 0.071mg | 62% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 1.4µg | 58% |
| Սպիտակուցներ | 3.33g | 28.42g | 50% |
| Պղինձ | 0.435mg | 0.04mg | 44% |
| Սելեն | 10.1µg | 34.4µg | 44% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9g | 0g | 36% |
| Խոլեստերին | 0mg | 86mg | 29% |
| Վիտամին A | 0µg | 262µg | 29% |
| Ցինկ | 1.1mg | 4.2mg | 28% |
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 0.358mg | 26% |
| Երկաթ | 2.43mg | 0.49mg | 24% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.425g | 7.13g | 14% |
| Ճարպեր | 33.49g | 27.84g | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.366g | 1.386g | 7% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.102g | 6% | |
| Կալիում | 356mg | 180mg | 5% |
| Folate, total | 26µg | 6µg | 5% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.87g | 5% | |
| Վիտամին C | 3.3mg | 0mg | 4% |
| Կալորիականություն | 354kcal | 420kcal | 3% |
| Վիտամին D | 0 IU | 21 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.066mg | 0.026mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.54mg | 0.08mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.3mg | 0.45mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.24mg | 0.53mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.054mg | 0.081mg | 2% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 1.7µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 0.94g | 6.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1063kcal | 148kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 28g | 24g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.06 | 0.55 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.23g | 13.91g | N/A |
| Ածխաջրեր | 15.23g | 13.91g | 0% |
| Մագնեզիում | 32mg | 34mg | 0% |
| Շաքար | 6.23g | 0.07g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.876g | N/A | |
| Choline, total | 12.1mg | 14.1mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.039mg | 0.383mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.121mg | 1.075mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.131mg | 1.455mg | 0% |
| Լեյցին | 0.247mg | 2.747mg | 0% |
| Լիզին | 0.147mg | 2.201mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.062mg | 0.751mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.169mg | 1.538mg | 0% |
| Վալին | 0.202mg | 1.865mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.077mg | 0.806mg | 0% |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.015g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.002g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.026g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +20.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +107.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +753.5% |
հավասար
Ածխաջրեր
~13.91g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -48.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +400.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +278.7% |
