Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կոկոսի կաթ և Soft serve սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կոկոսի կաթ vs Soft serve infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +681%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +208.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +48.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +28.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +786.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +18220%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +106.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +718.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +16%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 62% 27% 43% 24% 2% 19% 89% 120% 34%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 40% 8% 9% 50% 16% 8% 15% 10% 1% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +681%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +208.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +48.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +28.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +786.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +18220%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +106.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +718.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +16%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +700%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +306.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +88.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +176.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +800%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 3% 0% 10% 7% 0% 15% 11% 8% 12% 0% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 36% 13% 21% 3% 13% 42% 2% 31% 12% 7% 63% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +700%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +306.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +88.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +176.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +800%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +83.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +13.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +79%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +300.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +26.8%
2% 24% 6% 68%
Սպիտակուցներ: 2.29 գ
Ճարպեր: 23.84 գ
Ածխաջրեր: 5.54 գ
Ջուր: 67.62 գ
Այլ: 0.71 գ
4% 13% 22% 60%
Սպիտակուցներ: 4.1 գ
Ճարպեր: 13 գ
Ածխաջրեր: 22.2 գ
Ջուր: 59.8 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +83.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +13.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +79%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +300.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +26.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -64.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +244.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +76.2%
94% 5%
Հագեցած ճարպ: 21.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.261 գ
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: 7.46 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.49 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.46 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -64.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +244.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +76.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կոկոսի կաթ Soft serve
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կոկոսի կաթ Soft serve Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.34g 21.5g Soft serve
Սպիտակուցներ 2.29g 4.1g Soft serve
Ճարպեր 23.84g 13g Կոկոսի կաթ
Ածխաջրեր 5.54g 22.2g Soft serve
Կալորիականություն 230kcal 222kcal Կոկոսի կաթ
Շաքար 3.34g 21.16g Կոկոսի կաթ
Բջջանյութ(Fiber) 2.2g 0.7g Կոկոսի կաթ
Կալցիում 16mg 131mg Soft serve
Երկաթ 1.64mg 0.21mg Կոկոսի կաթ
Մագնեզիում 37mg 12mg Կոկոսի կաթ
Ֆոսֆոր 100mg 116mg Soft serve
Կալիում 263mg 177mg Կոկոսի կաթ
Նատրիում 15mg 61mg Կոկոսի կաթ
Ցինկ 0.67mg 0.52mg Կոկոսի կաթ
Պղինձ 0.266mg 0.03mg Կոկոսի կաթ
Մանգան 0.916mg 0.005mg Կոկոսի կաթ
Սելեն 6.2µg 3µg Կոկոսի կաթ
Վիտամին A 0IU 589IU Soft serve
Վիտամին A, RAE 0µg 162µg Soft serve
Վիտամին E 0.15mg 0.61mg Soft serve
Վիտամին D 0IU 29IU Soft serve
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.7µg Soft serve
Վիտամին C 2.8mg 0.8mg Կոկոսի կաթ
Վիտամին B1 0.026mg 0.049mg Soft serve
Վիտամին B2 0mg 0.182mg Soft serve
Վիտամին B3 0.76mg 0.095mg Կոկոսի կաթ
Վիտամին B5 0.183mg 0.506mg Soft serve
Վիտամին B6 0.033mg 0.048mg Soft serve
Folate, total 16µg 9µg Կոկոսի կաթ
Վիտամին B12 0µg 0.5µg Soft serve
Վիտամին K 0.1µg 0.9µg Soft serve
Տրիպտոֆան 0.027mg 0.048mg Soft serve
Տրեոնին 0.083mg 0.169mg Soft serve
Իզոլեյցին 0.09mg 0.215mg Soft serve
Լեյցին 0.17mg 0.353mg Soft serve
Լիզին 0.101mg 0.296mg Soft serve
Մեթիոնին 0.043mg 0.091mg Soft serve
Ֆենիլալանին 0.116mg 0.176mg Soft serve
Վալին 0.139mg 0.241mg Soft serve
Հիստիդին 0.053mg 0.099mg Soft serve
Խոլեստերին 0mg 91mg Կոկոսի կաթ
Հագեցած ճարպ 21.14g 7.46g Soft serve
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.014g 3.49g Soft serve
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.261g 0.46g Soft serve

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կոկոսի կաթ Soft serve
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
5%
Կոկոսի կաթ
20%
Soft serve
Mineral Summary Score
42%
Կոկոսի կաթ
17%
Soft serve

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կոկոսի կաթ
Կոկոսի կաթ is lower in Շաքար (difference - 17.82g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կոկոսի կաթ
Կոկոսի կաթ is lower in Նատրիում (difference - 46mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կոկոսի կաթ
Կոկոսի կաթ is lower in Խոլեստերին (difference - 91mg)
Which food is richer in minerals?
Կոկոսի կաթ
Կոկոսի կաթ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Soft serve
Soft serve is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 13.68g)
Which food is lower in glycemic index?
Soft serve
Soft serve is lower in glycemic index (difference - 18)
Which food is cheaper?
Soft serve
Soft serve is cheaper (difference - $4)
Which food is richer in vitamins?
Soft serve
Soft serve is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կոկոսի կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170172/nutrients
  2. Soft serve - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173465/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: