Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կոկոսի կաթ և Թարխուն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կոկոսի կաթ vs Թարխուն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 4.8% 23% 62% 89% 18% 43% 2% 119% 34%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 248% 342% 266% 1211% 226% 106% 134% 8.1% 1039% 24%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -75.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +40.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +837.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +7018.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1048.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1869.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +154.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +482.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +213%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +769.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 9.3% 0% 3% 0% 6.5% 0% 14% 11% 7.6% 0% 0.25% 12% 4.6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 167% 70% 0% 0% 63% 309% 168% 0% 556% 0% 0% 206% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1685.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +865.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1077.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +7203%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1612.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կոկոսի կաթ Թարխուն DV% diff.
Երկաթ 1.64mg 32.3mg 383%
Մանգան 0.916mg 7.967mg 307%
Վիտամին B6 0.033mg 2.41mg 183%
Կալցիում 16mg 1139mg 112%
Վիտամին B2 0mg 1.339mg 103%
Հագեցած ճարպ 21.14g 1.881g 88%
Կալիում 263mg 3020mg 81%
Մագնեզիում 37mg 347mg 74%
Folate, total 16µg 274µg 65%
Վիտամին C 2.8mg 50mg 52%
Վիտամին B3 0.76mg 8.95mg 51%
Պղինձ 0.266mg 0.677mg 46%
Սպիտակուցներ 2.29g 22.77g 41%
Ֆոսֆոր 100mg 313mg 30%
Ցինկ 0.67mg 3.9mg 29%
Ճարպեր 23.84g 7.24g 26%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.261g 3.698g 23%
Վիտամին A 0µg 210µg 23%
Բջջանյութ(Fiber) 2.2g 7.4g 21%
Վիտամին B1 0.026mg 0.251mg 19%
Ածխաջրեր 5.54g 50.22g 15%
Վիտամին B5 0.183mg 4%
Կալորիականություն 230kcal 295kcal 3%
Սելեն 6.2µg 4.4µg 3%
Նատրիում 15mg 62mg 2%
Choline, total 8.5mg 2%
Վիտամին E 0.15mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.014g 0.474g 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.34g 42.82g N/A
Շաքար 3.34g N/A
Վիտամին K 0.1µg 0%
Տրիպտոֆան 0.027mg 0%
Տրեոնին 0.083mg 0%
Իզոլեյցին 0.09mg 0%
Լեյցին 0.17mg 0%
Լիզին 0.101mg 0%
Մեթիոնին 0.043mg 0%
Ֆենիլալանին 0.116mg 0%
Վալին 0.139mg 0%
Հիստիդին 0.053mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 24% 6% 68%
Սպիտակուցներ: 2.29 գ
Ճարպեր: 23.84 գ
Ածխաջրեր: 5.54 գ
Ջուր: 67.62 գ
Այլ: 0.71 գ
23% 7% 50% 8% 12%
Սպիտակուցներ: 22.77 գ
Ճարպեր: 7.24 գ
Ածխաջրեր: 50.22 գ
Ջուր: 7.74 գ
Այլ: 12.03 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +229.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +773.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +894.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +806.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1594.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
94% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 21.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.261 գ
31% 8% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.881 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.698 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +113.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -91.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1316.9%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կոկոսի կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170172/nutrients
  2. Թարխուն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170937/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: