Համեմատել Կոկոսի կաթ և Խնձոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կոկոսի կաթ

9

Խնձոր

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+640%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+145.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1266.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+885.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1575%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+809.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2517.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-93.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կոկոսի կաթ

5

Խնձոր

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+52.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+735.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+150%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+64.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+24.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+2100%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	21.14g	0.028g	96%
Մանգան	0.916mg	0.035mg	38%
Ճարպեր	23.84g	0.17g	36%
Պղինձ	0.266mg	0.027mg	27%
Երկաթ	1.64mg	0.12mg	19%
Ֆոսֆոր	100mg	11mg	13%
Սելեն	6.2µg	0µg	11%
Կալորիականություն	230kcal	52kcal	9%
Մագնեզիում	37mg	5mg	8%
Ֆրուկտոզա		5.9g	7%
Ցինկ	0.67mg	0.04mg	6%
Կալիում	263mg	107mg	5%
Սպիտակուցներ	2.29g	0.26g	4%
Վիտամին B3	0.76mg	0.091mg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.014g	0.007g	3%
Folate, total	16µg	3µg	3%
Ածխաջրեր	5.54g	13.81g	3%
Վիտամին K	0.1µg	2.2µg	2%
Վիտամին B5	0.183mg	0.061mg	2%
Վիտամին C	2.8mg	4.6mg	2%
Վիտամին B2	0mg	0.026mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.261g	0.051g	1%
Choline, total	8.5mg	3.4mg	1%
Բջջանյութ(Fiber)	2.2g	2.4g	1%
Վիտամին B1	0.026mg	0.017mg	1%
Վիտամին B6	0.033mg	0.041mg	1%
Նատրիում	15mg	1mg	1%
Կալցիում	16mg	6mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	3.34g	11.41g	N/A
Շաքար	3.34g	10.39g	N/A
Օսլա		0.05g	0%
Վիտամին A	0µg	3µg	0%
Վիտամին E	0.15mg	0.18mg	0%
Տրիպտոֆան	0.027mg	0.001mg	0%
Տրեոնին	0.083mg	0.006mg	0%
Իզոլեյցին	0.09mg	0.006mg	0%
Լեյցին	0.17mg	0.013mg	0%
Լիզին	0.101mg	0.012mg	0%
Մեթիոնին	0.043mg	0.001mg	0%
Ֆենիլալանին	0.116mg	0.006mg	0%
Վալին	0.139mg	0.012mg	0%
Հիստիդին	0.053mg	0.005mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կոկոսի կաթ

3

Սպիտակուցներ: 2.29 գ

Ճարպեր: 23.84 գ

Ածխաջրեր: 5.54 գ

Ջուր: 67.62 գ

Այլ: 0.71 գ

Խնձոր

2

Սպիտակուցներ: 0.26 գ

Ճարպեր: 0.17 գ

Ածխաջրեր: 13.81 գ

Ջուր: 85.56 գ

Այլ: 0.2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+780.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+13923.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+255%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+149.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+26.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կոկոսի կաթ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 21.14 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.014 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.261 գ

Խնձոր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.028 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.007 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.051 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+14385.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+411.8%