Համեմատել Կոկոսի կաթ և Մանանեխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կոկոսի կաթ

4

Մանանեխ

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+73%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+259.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+117.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+29.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+293.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+440.3%

հավասար Երկաթ ~1.61mg

հավասար Ցինկ ~0.64mg

հավասար Ֆոսֆոր ~108mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կոկոսի կաթ

3

Մանանեխ

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+833.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+34.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+128.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+580.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+38.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+112.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1300%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+163.5%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	21.14g	0.214g	95%
Սելեն	6.2µg	33.5µg	50%
Նատրիում	15mg	1104mg	47%
Ճարպեր	23.84g	3.34g	32%
Մանգան	0.916mg	0.422mg	21%
Պղինձ	0.266mg	0.074mg	21%
Վիտամին B1	0.026mg	0.177mg	13%
Կալորիականություն	230kcal	60kcal	9%
Բջջանյութ(Fiber)	2.2g	4g	7%
Կալցիում	16mg	63mg	5%
Վիտամին B2	0mg	0.07mg	5%
Կալիում	263mg	152mg	3%
Choline, total	8.5mg	22.4mg	3%
Մագնեզիում	37mg	48mg	3%
Վիտամին B6	0.033mg	0.07mg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.014g	2.182g	3%
Սպիտակուցներ	2.29g	3.74g	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.261g	0.774g	3%
Վիտամին C	2.8mg	0.3mg	3%
Folate, total	16µg	7µg	2%
Վիտամին K	0.1µg	1.4µg	1%
Վիտամին B5	0.183mg	0.254mg	1%
Վիտամին B3	0.76mg	0.565mg	1%
Վիտամին E	0.15mg	0.36mg	1%
Վիտամին A	0µg	5µg	1%
Ֆոսֆոր	100mg	108mg	1%
Ածխաջրեր	5.54g	5.83g	0%
Զուտ ածխաջրեր	3.34g	1.83g	N/A
Երկաթ	1.64mg	1.61mg	0%
Շաքար	3.34g	0.92g	N/A
Ցինկ	0.67mg	0.64mg	0%
Օսլա		0.64g	0%
Տրանս ճարպ		0.009g	N/A
Տրիպտոֆան	0.027mg	0.009mg	0%
Տրեոնին	0.083mg	0.167mg	0%
Իզոլեյցին	0.09mg	0.146mg	0%
Լեյցին	0.17mg	0.292mg	0%
Լիզին	0.101mg	0.264mg	0%
Մեթիոնին	0.043mg	0.076mg	0%
Ֆենիլալանին	0.116mg	0.161mg	0%
Վալին	0.139mg	0.189mg	0%
Հիստիդին	0.053mg	0.119mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.23g	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.373g	N/A
20:3 n-3		0.018g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.01g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.358g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կոկոսի կաթ

1

Սպիտակուցներ: 2.29 գ

Ճարպեր: 23.84 գ

Ածխաջրեր: 5.54 գ

Ջուր: 67.62 գ

Այլ: 0.71 գ

Մանանեխ

4

Սպիտակուցներ: 3.74 գ

Ճարպեր: 3.34 գ

Ածխաջրեր: 5.83 գ

Ջուր: 83.72 գ

Այլ: 3.37 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+613.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+63.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+23.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+374.6%

հավասար Ածխաջրեր ~5.83g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կոկոսի կաթ

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 21.14 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.014 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.261 գ

Մանանեխ

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.214 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.182 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.774 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-99%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+115.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+196.6%