Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կոկոսի կաթ և Շոկոլադե կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կոկոսի կաթ vs Շոկոլադե կաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +583.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +184.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +57.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +63.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +309.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1089.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +226.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +600%
հավասար Ֆոսֆոր - 101
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 62% 27% 43% 24% 2% 19% 89% 120% 34%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 34% 9% 10% 44% 15% 8% 12% 22% 11% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +583.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +184.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +57.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +63.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +309.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1089.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +226.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +600%
հավասար Ֆոսֆոր - 101

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +211.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +508%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +220%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +42.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +61.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +21.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +200%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 3% 0% 10% 7% 0% 15% 11% 8% 12% 0% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 2% 39% 3% 10% 38% 3% 18% 10% 4% 42% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +211.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +508%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +220%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +42.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +61.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +21.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +200%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +603.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +38.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +86.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +12.7%
2% 24% 6% 68%
Սպիտակուցներ: 2.29 գ
Ճարպեր: 23.84 գ
Ածխաջրեր: 5.54 գ
Ջուր: 67.62 գ
Այլ: 0.71 գ
3% 3% 10% 82%
Սպիտակուցներ: 3.17 գ
Ճարպեր: 3.39 գ
Ածխաջրեր: 10.34 գ
Ջուր: 82.3 գ
Այլ: 0.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +603.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +38.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +86.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +12.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +110.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -90%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 0.99
94% 5%
Հագեցած ճարպ: 21.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.261 գ
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: 2.104 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.99 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.124 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +110.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -90%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 0.99

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կոկոսի կաթ Շոկոլադե կաթ
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in minerals ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կոկոսի կաթ Շոկոլադե կաթ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.34g 9.54g Շոկոլադե կաթ
Սպիտակուցներ 2.29g 3.17g Շոկոլադե կաթ
Ճարպեր 23.84g 3.39g Կոկոսի կաթ
Ածխաջրեր 5.54g 10.34g Շոկոլադե կաթ
Կալորիականություն 230kcal 83kcal Կոկոսի կաթ
Շաքար 3.34g 9.54g Կոկոսի կաթ
Բջջանյութ(Fiber) 2.2g 0.8g Կոկոսի կաթ
Կալցիում 16mg 112mg Շոկոլադե կաթ
Երկաթ 1.64mg 0.24mg Կոկոսի կաթ
Մագնեզիում 37mg 13mg Կոկոսի կաթ
Ֆոսֆոր 100mg 101mg Շոկոլադե կաթ
Կալիում 263mg 167mg Կոկոսի կաթ
Նատրիում 15mg 60mg Կոկոսի կաթ
Ցինկ 0.67mg 0.41mg Կոկոսի կաթ
Պղինձ 0.266mg 0.065mg Կոկոսի կաթ
Մանգան 0.916mg 0.077mg Կոկոսի կաթ
Սելեն 6.2µg 1.9µg Կոկոսի կաթ
Վիտամին A 0IU 98IU Շոկոլադե կաթ
Վիտամին A, RAE 0µg 27µg Շոկոլադե կաթ
Վիտամին E 0.15mg 0.07mg Կոկոսի կաթ
Վիտամին D 0IU 51IU Շոկոլադե կաթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 1.3µg Շոկոլադե կաթ
Վիտամին C 2.8mg 0.9mg Կոկոսի կաթ
Վիտամին B1 0.026mg 0.037mg Շոկոլադե կաթ
Վիտամին B2 0mg 0.162mg Շոկոլադե կաթ
Վիտամին B3 0.76mg 0.125mg Կոկոսի կաթ
Վիտամին B5 0.183mg 0.295mg Շոկոլադե կաթ
Վիտամին B6 0.033mg 0.04mg Շոկոլադե կաթ
Folate, total 16µg 5µg Կոկոսի կաթ
Վիտամին B12 0µg 0.33µg Շոկոլադե կաթ
Վիտամին K 0.1µg 0.3µg Շոկոլադե կաթ
Տրիպտոֆան 0.027mg 0.041mg Շոկոլադե կաթ
Տրեոնին 0.083mg 0.135mg Շոկոլադե կաթ
Իզոլեյցին 0.09mg 0.164mg Շոկոլադե կաթ
Լեյցին 0.17mg 0.3mg Շոկոլադե կաթ
Լիզին 0.101mg 0.265mg Շոկոլադե կաթ
Մեթիոնին 0.043mg 0.083mg Շոկոլադե կաթ
Ֆենիլալանին 0.116mg 0.164mg Շոկոլադե կաթ
Վալին 0.139mg 0.208mg Շոկոլադե կաթ
Հիստիդին 0.053mg 0.096mg Շոկոլադե կաթ
Խոլեստերին 0mg 12mg Կոկոսի կաթ
Հագեցած ճարպ 21.14g 2.104g Շոկոլադե կաթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.014g 0.99g Կոկոսի կաթ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.261g 0.124g Կոկոսի կաթ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կոկոսի կաթ Շոկոլադե կաթ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
5%
Կոկոսի կաթ
14%
Շոկոլադե կաթ
Mineral Summary Score
42%
Կոկոսի կաթ
17%
Շոկոլադե կաթ

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 19.036g)
Which food is lower in glycemic index?
Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ is lower in glycemic index (difference - 52)
Which food is cheaper?
Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ is cheaper (difference - $2.4)
Which food is richer in vitamins?
Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Կոկոսի կաթ
Կոկոսի կաթ is lower in Շաքար (difference - 6.2g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կոկոսի կաթ
Կոկոսի կաթ is lower in Նատրիում (difference - 45mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կոկոսի կաթ
Կոկոսի կաթ is lower in Խոլեստերին (difference - 12mg)
Which food is richer in minerals?
Կոկոսի կաթ
Կոկոսի կաթ is relatively richer in minerals

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կոկոսի կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170172/nutrients
  2. Շոկոլադե կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170879/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: