Համեմատել Կոկոսի կաթ և Սխտորի փոշի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կոկոսի կաթ

1

Սխտորի փոշի

8

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-75%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+108.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+393.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+353.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+244.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+100.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+346.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+314%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+285.5%

հավասար Մանգան ~0.979mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կոկոսի կաթ

1

Սխտորի փոշի

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+133.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+346.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1573.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+306%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+4912.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+300%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+193.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+694.1%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B3 ~0.796mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B6	0.033mg	1.654mg	125%
Հագեցած ճարպ	21.14g	0.249g	95%
Երկաթ	1.64mg	5.65mg	50%
Ֆոսֆոր	100mg	414mg	45%
Ճարպեր	23.84g	0.73g	36%
Վիտամին B1	0.026mg	0.435mg	34%
Սելեն	6.2µg	23.9µg	32%
Պղինձ	0.266mg	0.533mg	30%
Սպիտակուցներ	2.29g	16.55g	29%
Կալիում	263mg	1193mg	27%
Բջջանյութ(Fiber)	2.2g	9g	27%
Ածխաջրեր	5.54g	72.73g	22%
Ցինկ	0.67mg	2.99mg	21%
Վիտամին B2	0mg	0.141mg	11%
Choline, total	8.5mg	67.5mg	11%
Վիտամին B5	0.183mg	0.743mg	11%
Մագնեզիում	37mg	77mg	10%
Folate, total	16µg	47µg	8%
Կալցիում	16mg	79mg	6%
Կալորիականություն	230kcal	331kcal	5%
Վիտամին E	0.15mg	0.67mg	3%
Մանգան	0.916mg	0.979mg	3%
Նատրիում	15mg	60mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.014g	0.115g	2%
Վիտամին C	2.8mg	1.2mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.261g	0.178g	1%
Զուտ ածխաջրեր	3.34g	63.73g	N/A
Շաքար	3.34g	2.43g	N/A
Վիտամին B3	0.76mg	0.796mg	0%
Վիտամին K	0.1µg	0.4µg	0%
Տրիպտոֆան	0.027mg	0.121mg	0%
Տրեոնին	0.083mg	0.374mg	0%
Իզոլեյցին	0.09mg	0.414mg	0%
Լեյցին	0.17mg	0.728mg	0%
Լիզին	0.101mg	0.768mg	0%
Մեթիոնին	0.043mg	0.111mg	0%
Ֆենիլալանին	0.116mg	0.525mg	0%
Վալին	0.139mg	0.667mg	0%
Հիստիդին	0.053mg	0.263mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.31g	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.012g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.022g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կոկոսի կաթ

2

Սպիտակուցներ: 2.29 գ

Ճարպեր: 23.84 գ

Ածխաջրեր: 5.54 գ

Ջուր: 67.62 գ

Այլ: 0.71 գ

Սխտորի փոշի

3

Սպիտակուցներ: 16.55 գ

Ճարպեր: 0.73 գ

Ածխաջրեր: 72.73 գ

Ջուր: 6.45 գ

Այլ: 3.54 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+3165.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+948.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+622.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+1212.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+398.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կոկոսի կաթ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 21.14 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.014 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.261 գ

Սխտորի փոշի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.249 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.115 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.178 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+781.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+46.6%