Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կոճապղպեղ և Դդմիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կոճապղպեղ vs Դդմիկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +152.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +58.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +17.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +343.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +30.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +250%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +11.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -84.6%
հավասար Կալցիում - 15
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 23% 31% 15% 37% 2% 10% 76% 30% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 14% 13% 17% 24% 1% 8% 17% 23% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +152.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +58.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +17.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +343.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +30.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +250%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +11.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -84.6%
հավասար Կալցիում - 15

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +54%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +31%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +240%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +92%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +317.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +36.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +163.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2900%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 6% 0% 17% 7% 8% 15% 13% 37% 9% 0% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 3% 0% 57% 12% 33% 10% 10% 51% 22% 0% 8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +54%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +31%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +240%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +92%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +317.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +36.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +163.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2900%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +50.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +316.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +430.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +24.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +20%
2% 18% 79%
Սպիտակուցներ: 1.82 գ
Ճարպեր: 0.75 գ
Ածխաջրեր: 17.77 գ
Ջուր: 78.89 գ
Այլ: 0.77 գ
3% 95%
Սպիտակուցներ: 1.21 գ
Ճարպեր: 0.18 գ
Ածխաջրեր: 3.35 գ
Ջուր: 94.64 գ
Այլ: 0.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +50.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +316.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +430.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +24.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +20%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +862.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +73%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -78.3%
40% 30% 30%
Հագեցած ճարպ: 0.203 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.154 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.154 գ
30% 11% 60%
Հագեցած ճարպ: 0.044 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.016 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.089 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +862.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +73%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -78.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կոճապղպեղ Դդմիկ
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կոճապղպեղ Դդմիկ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 15.77g 2.25g Կոճապղպեղ
Սպիտակուցներ 1.82g 1.21g Կոճապղպեղ
Ճարպեր 0.75g 0.18g Կոճապղպեղ
Ածխաջրեր 17.77g 3.35g Կոճապղպեղ
Կալորիականություն 80kcal 16kcal Կոճապղպեղ
Ֆրուկտոզա 0.95g Դդմիկ
Շաքար 1.7g 2.2g Կոճապղպեղ
Բջջանյութ(Fiber) 2g 1.1g Կոճապղպեղ
Կալցիում 16mg 15mg Կոճապղպեղ
Երկաթ 0.6mg 0.35mg Կոճապղպեղ
Մագնեզիում 43mg 17mg Կոճապղպեղ
Ֆոսֆոր 34mg 38mg Դդմիկ
Կալիում 415mg 262mg Կոճապղպեղ
Նատրիում 13mg 2mg Դդմիկ
Ցինկ 0.34mg 0.29mg Կոճապղպեղ
Պղինձ 0.226mg 0.051mg Կոճապղպեղ
Մանգան 0.229mg 0.175mg Կոճապղպեղ
Սելեն 0.7µg 0.2µg Կոճապղպեղ
Վիտամին A 0IU 200IU Դդմիկ
Վիտամին A, RAE 0µg 10µg Դդմիկ
Վիտամին E 0.26mg 0.12mg Կոճապղպեղ
Վիտամին C 5mg 17mg Դդմիկ
Վիտամին B1 0.025mg 0.048mg Դդմիկ
Վիտամին B2 0.034mg 0.142mg Դդմիկ
Վիտամին B3 0.75mg 0.487mg Կոճապղպեղ
Վիտամին B5 0.203mg 0.155mg Կոճապղպեղ
Վիտամին B6 0.16mg 0.218mg Դդմիկ
Folate, total 11µg 29µg Դդմիկ
Վիտամին K 0.1µg 3µg Դդմիկ
Տրիպտոֆան 0.012mg 0.011mg Կոճապղպեղ
Տրեոնին 0.036mg 0.028mg Կոճապղպեղ
Իզոլեյցին 0.051mg 0.042mg Կոճապղպեղ
Լեյցին 0.074mg 0.069mg Կոճապղպեղ
Լիզին 0.057mg 0.065mg Դդմիկ
Մեթիոնին 0.013mg 0.017mg Դդմիկ
Ֆենիլալանին 0.045mg 0.041mg Կոճապղպեղ
Վալին 0.073mg 0.053mg Կոճապղպեղ
Հիստիդին 0.03mg 0.025mg Կոճապղպեղ
Հագեցած ճարպ 0.203g 0.044g Դդմիկ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.154g 0.016g Կոճապղպեղ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.154g 0.089g Կոճապղպեղ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կոճապղպեղ Դդմիկ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
9%
Կոճապղպեղ
18%
Դդմիկ
Mineral Summary Score
23%
Կոճապղպեղ
12%
Դդմիկ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կոճապղպեղ
Կոճապղպեղ is lower in Շաքար (difference - 0.5g)
Which food is lower in glycemic index?
Կոճապղպեղ
Կոճապղպեղ is lower in glycemic index (difference - 3)
Which food is richer in minerals?
Կոճապղպեղ
Կոճապղպեղ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Դդմիկ
Դդմիկ is lower in Նատրիում (difference - 11mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Դդմիկ
Դդմիկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.159g)
Which food is cheaper?
Դդմիկ
Դդմիկ is cheaper (difference - $0.5)
Which food is richer in vitamins?
Դդմիկ
Դդմիկ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կոճապղպեղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169231/nutrients
  2. Դդմիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: