Համեմատել Կոճապղպեղ և Երուսաղեմի կանկար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +152.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +61.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +183.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +281.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +129.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -69.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +36.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +107.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +76.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +73.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +95.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +18.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 0.6mg | 3.4mg | 35% |
| Վիտամին B1 | 0.025mg | 0.2mg | 15% |
| Պղինձ | 0.226mg | 0.14mg | 10% |
| Մանգան | 0.229mg | 0.06mg | 7% |
| Մագնեզիում | 43mg | 17mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 34mg | 78mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.16mg | 0.077mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.203mg | 0.397mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.75mg | 1.3mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 1.6g | 2% |
| Ցինկ | 0.34mg | 0.12mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.034mg | 0.06mg | 2% |
| Ճարպեր | 0.75g | 0.01g | 1% |
| Վիտամին C | 5mg | 4mg | 1% |
| Folate, total | 11µg | 13µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.203g | 0g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.154g | 0.001g | 1% |
| Կալորիականություն | 80kcal | 73kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 1.82g | 2g | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 2.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 440kcal | 365kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 125g | 137g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.77g | 15.84g | N/A |
| Ածխաջրեր | 17.77g | 17.44g | 0% |
| Կալցիում | 16mg | 14mg | 0% |
| Կալիում | 415mg | 429mg | 0% |
| Շաքար | 1.7g | 9.6g | N/A |
| Նատրիում | 13mg | 4mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.26mg | 0.19mg | 0% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.7µg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Choline, total | 28.8mg | 30mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.154g | 0.004g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.012mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.036mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.051mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.074mg | 0% | |
| Լիզին | 0.057mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.013mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.045mg | 0% | |
| Վալին | 0.073mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.03mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.82 գ
Ճարպեր:
0.75 գ
Ածխաջրեր:
17.77 գ
Ջուր:
78.89 գ
Այլ:
0.77 գ
Սպիտակուցներ:
2 գ
Ճարպեր:
0.01 գ
Ածխաջրեր:
17.44 գ
Ջուր:
78.01 գ
Այլ:
2.54 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +7400% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~2g
հավասար
Ածխաջրեր
~17.44g
հավասար
Ջուր
~78.01g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.203 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.154 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.154 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.004 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.001 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3750% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +15300% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -100% |
