Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կոճապղպեղ և Կարմիր կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կոճապղպեղ vs Կարմիր կաղամբ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +168.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +70.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -51.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1229.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +181.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +33.3%
հավասար Մանգան - 0.243
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 23% 31% 15% 37% 2% 10% 76% 30% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 14% 30% 12% 13% 22% 4% 6% 6% 32% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +168.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +70.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -51.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1229.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +181.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +33.3%
հավասար Մանգան - 0.243

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +136.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +79.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +38.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1040%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +156%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +102.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +30.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +38100%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 6% 0% 17% 7% 8% 15% 13% 37% 9% 0% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 67% 3% 0% 190% 16% 16% 8% 9% 49% 14% 0% 96%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +136.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +79.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +38.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1040%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +156%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +102.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +30.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +38100%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +368.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +141.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +18.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +14.6%
2% 18% 79%
Սպիտակուցներ: 1.82 գ
Ճարպեր: 0.75 գ
Ածխաջրեր: 17.77 գ
Ջուր: 78.89 գ
Այլ: 0.77 գ
7% 90%
Սպիտակուցներ: 1.43 գ
Ճարպեր: 0.16 գ
Ածխաջրեր: 7.37 գ
Ջուր: 90.39 գ
Այլ: 0.65 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +368.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +141.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +18.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +14.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +92.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -89.7%
40% 30% 30%
Հագեցած ճարպ: 0.203 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.154 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.154 գ
19% 11% 71%
Հագեցած ճարպ: 0.021 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +92.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -89.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կոճապղպեղ Կարմիր կաղամբ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կոճապղպեղ Կարմիր կաղամբ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 15.77g 5.27g Կոճապղպեղ
Սպիտակուցներ 1.82g 1.43g Կոճապղպեղ
Ճարպեր 0.75g 0.16g Կոճապղպեղ
Ածխաջրեր 17.77g 7.37g Կոճապղպեղ
Կալորիականություն 80kcal 31kcal Կոճապղպեղ
Ֆրուկտոզա 1.48g Կարմիր կաղամբ
Շաքար 1.7g 3.83g Կոճապղպեղ
Բջջանյութ(Fiber) 2g 2.1g Կարմիր կաղամբ
Կալցիում 16mg 45mg Կարմիր կաղամբ
Երկաթ 0.6mg 0.8mg Կարմիր կաղամբ
Մագնեզիում 43mg 16mg Կոճապղպեղ
Ֆոսֆոր 34mg 30mg Կոճապղպեղ
Կալիում 415mg 243mg Կոճապղպեղ
Նատրիում 13mg 27mg Կոճապղպեղ
Ցինկ 0.34mg 0.22mg Կոճապղպեղ
Պղինձ 0.226mg 0.017mg Կոճապղպեղ
Մանգան 0.229mg 0.243mg Կարմիր կաղամբ
Սելեն 0.7µg 0.6µg Կոճապղպեղ
Վիտամին A 0IU 1116IU Կարմիր կաղամբ
Վիտամին A, RAE 0µg 56µg Կարմիր կաղամբ
Վիտամին E 0.26mg 0.11mg Կոճապղպեղ
Վիտամին C 5mg 57mg Կարմիր կաղամբ
Վիտամին B1 0.025mg 0.064mg Կարմիր կաղամբ
Վիտամին B2 0.034mg 0.069mg Կարմիր կաղամբ
Վիտամին B3 0.75mg 0.418mg Կոճապղպեղ
Վիտամին B5 0.203mg 0.147mg Կոճապղպեղ
Վիտամին B6 0.16mg 0.209mg Կարմիր կաղամբ
Folate, total 11µg 18µg Կարմիր կաղամբ
Վիտամին K 0.1µg 38.2µg Կարմիր կաղամբ
Տրիպտոֆան 0.012mg 0.012mg
Տրեոնին 0.036mg 0.039mg Կարմիր կաղամբ
Իզոլեյցին 0.051mg 0.034mg Կոճապղպեղ
Լեյցին 0.074mg 0.046mg Կոճապղպեղ
Լիզին 0.057mg 0.049mg Կոճապղպեղ
Մեթիոնին 0.013mg 0.014mg Կարմիր կաղամբ
Ֆենիլալանին 0.045mg 0.036mg Կոճապղպեղ
Վալին 0.073mg 0.048mg Կոճապղպեղ
Հիստիդին 0.03mg 0.024mg Կոճապղպեղ
Հագեցած ճարպ 0.203g 0.021g Կարմիր կաղամբ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.154g 0.012g Կոճապղպեղ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.154g 0.08g Կոճապղպեղ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կոճապղպեղ Կարմիր կաղամբ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
9%
Կոճապղպեղ
39%
Կարմիր կաղամբ
Mineral Summary Score
23%
Կոճապղպեղ
14%
Կարմիր կաղամբ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կոճապղպեղ
Կոճապղպեղ is lower in Շաքար (difference - 2.13g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կոճապղպեղ
Կոճապղպեղ is lower in Նատրիում (difference - 14mg)
Which food is lower in glycemic index?
Կոճապղպեղ
Կոճապղպեղ is lower in glycemic index (difference - 22)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարմիր կաղամբ
Կարմիր կաղամբ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.182g)
Which food is cheaper?
Կարմիր կաղամբ
Կարմիր կաղամբ is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in vitamins?
Կարմիր կաղամբ
Կարմիր կաղամբ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կոճապղպեղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169231/nutrients
  2. Կարմիր կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169977/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: