Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կոտլետ և Հումուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կոտլետ vs Հումուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +43.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +2266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +214.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +117.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +83%
հավասար Նատրիում - 379
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 64% 3% 24% 10% 49% 28% 0% 0% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 92% 51% 76% 21% 50% 50% 176% 101% 15%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +43.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +2266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +214.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +117.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +83%
հավասար Նատրիում - 379

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1978.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +4417.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +260%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +4050%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 362% 0% 0% 13% 307% 493% 0% 116% 2% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 0% 0% 0% 45% 15% 11% 8% 47% 63% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1978.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +4417.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +260%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +4050%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +194.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +540%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +95.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +32.8%
հավասար Ջուր - 66.59
23% 7% 67%
Սպիտակուցներ: 23.29 գ
Ճարպեր: 1.5 գ
Ածխաջրեր: 7.3 գ
Ջուր: 66.69 գ
Այլ: 1.22 գ
8% 10% 14% 67%
Սպիտակուցներ: 7.9 գ
Ճարպեր: 9.6 գ
Ածխաջրեր: 14.29 գ
Ջուր: 66.59 գ
Այլ: 1.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +194.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +540%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +95.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +32.8%
հավասար Ջուր - 66.59

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -79.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1919.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +351.6%
23% 15% 62%
Հագեցած ճարպ: 0.3 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.2 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.8 գ
16% 44% 40%
Հագեցած ճարպ: 1.437 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.613 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -79.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1919.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +351.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կոտլետ Հումուս
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կոտլետ Հումուս Opinion
Զուտ ածխաջրեր 2.8g 8.29g Հումուս
Սպիտակուցներ 23.29g 7.9g Կոտլետ
Ճարպեր 1.5g 9.6g Հումուս
Ածխաջրեր 7.3g 14.29g Հումուս
Կալորիականություն 117kcal 166kcal Հումուս
Շաքար 0.2g Հումուս
Բջջանյութ(Fiber) 4.5g 6g Հումուս
Կալցիում 22mg 38mg Հումուս
Երկաթ 1.7mg 2.44mg Հումուս
Մագնեզիում 3mg 71mg Հումուս
Ֆոսֆոր 56mg 176mg Հումուս
Կալիում 105mg 228mg Հումուս
Նատրիում 371mg 379mg Կոտլետ
Ցինկ 1mg 1.83mg Հումուս
Պղինձ 0.527mg Հումուս
Մանգան 0.773mg Հումուս
Սելեն 2.6µg Հումուս
Վիտամին A 0IU 30IU Հումուս
Վիտամին E 18.09mg Կոտլետ
Վիտամին B1 0.05mg 0.18mg Հումուս
Վիտամին B2 1.33mg 0.064mg Կոտլետ
Վիտամին B3 26.29mg 0.582mg Կոտլետ
Վիտամին B5 0.132mg Հումուս
Վիտամին B6 0.5mg 0.2mg Կոտլետ
Folate, total 2µg 83µg Հումուս
Հագեցած ճարպ 0.3g 1.437g Կոտլետ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.2g 4.039g Հումուս
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.8g 3.613g Հումուս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կոտլետ Հումուս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
108%
Կոտլետ
16%
Հումուս
Mineral Summary Score
18%
Կոտլետ
64%
Հումուս

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Հումուս
Հումուս is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Հումուս
Հումուս is lower in Շաքար (difference - 0.2g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կոտլետ
Կոտլետ is lower in Նատրիում (difference - 8mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կոտլետ
Կոտլետ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.137g)
Which food is lower in glycemic index?
Կոտլետ
Կոտլետ is lower in glycemic index (difference - 6)
Which food is cheaper?
Կոտլետ
Կոտլետ is cheaper (difference - $1.5)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հումուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174289/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: