Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կորեկ և Great northern beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կորեկ vs Great northern beans infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 0.9% 5.5% 24% 54% 25% 43% 0.26% 35% 4.9%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 20% 35% 80% 82% 24% 71% 0.26% 68% 22%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +530.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +238.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +53.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +65%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +90.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +355.6%
հավասար Ցինկ ~0.88mg
հավասար Նատրիում ~2mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0.4% 0% 27% 19% 25% 10% 25% 0% 0.75% 14% 6.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4.3% 0% 0% 0% 40% 14% 13% 16% 27% 0% 0% 77% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +39%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +95.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +49.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +436.8%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B6 ~0.117mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 24% 71%
Սպիտակուցներ: 3.51 գ
Ճարպեր: 1 գ
Ածխաջրեր: 23.67 գ
Ջուր: 71.41 գ
Այլ: 0.41 գ
8% 21% 69%
Սպիտակուցներ: 8.33 գ
Ճարպեր: 0.45 գ
Ածխաջրեր: 21.09 գ
Ջուր: 69 գ
Այլ: 1.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +12.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +137.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +175.6%
հավասար Ջուր ~69g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 21% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.172 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.184 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.508 գ
40% 6% 54%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.021 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.187 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +776.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +171.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -18.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կորեկ Great northern beans
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Նատրիում Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կորեկ Great northern beans DV% diff.
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g 7g 23%
Folate, total 19µg 102µg 21%
Երկաթ 0.63mg 2.13mg 19%
Մանգան 0.272mg 0.518mg 11%
Սպիտակուցներ 3.51g 8.33g 10%
Կալիում 62mg 391mg 10%
Պղինձ 0.161mg 0.247mg 10%
Ֆոսֆոր 100mg 165mg 9%
Կալցիում 3mg 68mg 7%
Սելեն 0.9µg 4.1µg 6%
Վիտամին B1 0.106mg 0.158mg 4%
Վիտամին B3 1.33mg 0.681mg 4%
Վիտամին B5 0.171mg 0.266mg 2%
Choline, total 11.2mg 2%
Վիտամին B2 0.082mg 0.059mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.508g 0.187g 2%
Մագնեզիում 44mg 50mg 1%
Վիտամին B6 0.108mg 0.117mg 1%
Ածխաջրեր 23.67g 21.09g 1%
Վիտամին C 0mg 1.3mg 1%
Ճարպեր 1g 0.45g 1%
Կալորիականություն 119kcal 118kcal 0%
Զուտ ածխաջրեր 22.37g 14.09g N/A
Շաքար 0.13g N/A
Ցինկ 0.91mg 0.88mg 0%
Նատրիում 2mg 2mg 0%
Վիտամին E 0.02mg 0%
Վիտամին K 0.3µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.172g 0.14g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.184g 0.021g 0%
Տրիպտոֆան 0.038mg 0.099mg 0%
Տրեոնին 0.113mg 0.351mg 0%
Իզոլեյցին 0.148mg 0.368mg 0%
Լեյցին 0.446mg 0.665mg 0%
Լիզին 0.067mg 0.572mg 0%
Մեթիոնին 0.07mg 0.125mg 0%
Ֆենիլալանին 0.185mg 0.451mg 0%
Վալին 0.184mg 0.436mg 0%
Հիստիդին 0.075mg 0.232mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կորեկ Great northern beans
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
Կորեկ
15%
Great northern beans
Mineral Summary Score
22%
Կորեկ
44%
Great northern beans

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Great northern beans
Great northern beans is lower in Շաքար (difference - 0.13g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Great northern beans
Great northern beans is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.032g)
Which food is lower in glycemic index?
Great northern beans
Great northern beans is lower in glycemic index (difference - 71)
Which food is cheaper?
Great northern beans
Great northern beans is cheaper (difference - $0.6)
Which food is richer in minerals?
Great northern beans
Great northern beans is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (2 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կորեկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168871/nutrients
  2. Great northern beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175191/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: