Համեմատել Կորեկ և Հնդկաձավար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +49.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +15.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +41.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +27% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +48.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +144.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +165% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +110.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +41.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +40.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +109.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +533.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.3g | 2.7g | 6% |
| Մանգան | 0.272mg | 0.403mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.106mg | 0.04mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 100mg | 70mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.171mg | 0.359mg | 4% |
| Ցինկ | 0.91mg | 0.61mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.082mg | 0.039mg | 3% |
| Մագնեզիում | 44mg | 51mg | 2% |
| Երկաթ | 0.63mg | 0.8mg | 2% |
| Պղինձ | 0.161mg | 0.146mg | 2% |
| Սելեն | 0.9µg | 2.2µg | 2% |
| Վիտամին B3 | 1.33mg | 0.94mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.108mg | 0.077mg | 2% |
| Choline, total | 11.2mg | 20.1mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.508g | 0.188g | 2% |
| Կալորիականություն | 119kcal | 92kcal | 1% |
| Ճարպեր | 1g | 0.62g | 1% |
| Ածխաջրեր | 23.67g | 19.94g | 1% |
| Կալիում | 62mg | 88mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 1.9µg | 1% |
| Folate, total | 19µg | 14µg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 3.51g | 3.38g | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 339kcal | 272kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 84g | 109g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 22.37g | 17.24g | N/A |
| Կալցիում | 3mg | 7mg | 0% |
| Շաքար | 0.13g | 0.9g | N/A |
| Նատրիում | 2mg | 4mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0.09mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.172g | 0.134g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.184g | 0.188g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.038mg | 0.049mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.113mg | 0.129mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.148mg | 0.127mg | 0% |
| Լեյցին | 0.446mg | 0.212mg | 0% |
| Լիզին | 0.067mg | 0.172mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.07mg | 0.044mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.185mg | 0.133mg | 0% |
| Վալին | 0.184mg | 0.173mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.075mg | 0.079mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.1g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.51 գ
Ճարպեր:
1 գ
Ածխաջրեր:
23.67 գ
Ջուր:
71.41 գ
Այլ:
0.41 գ
Սպիտակուցներ:
3.38 գ
Ճարպեր:
0.62 գ
Ածխաջրեր:
19.94 գ
Ջուր:
75.63 գ
Այլ:
0.43 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +61.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +18.7% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~3.38g
հավասար
Ջուր
~75.63g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.172 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.184 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.508 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.134 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.188 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.188 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +170.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -22.1% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.188g
