Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կորեկ և Սպագետտի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կորեկ vs Սպագետտի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 0.9% 5.5% 24% 54% 25% 43% 0.26% 35% 4.9%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 2.1% 3.9% 19% 33% 14% 25% 0.13% 42% 144%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +144.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +40.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +26%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +61%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +78.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +72.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +133.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +18.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2833.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.18% 0.4% 0% 27% 19% 25% 10% 25% 0% 0.75% 14% 6.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.2% 0% 5% 4.6% 7.5% 6.7% 11% 0% 0% 5.3% 3.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +430%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +310%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +232.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +52.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +120.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +171.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +200%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 24% 71%
Սպիտակուցներ: 3.51 գ
Ճարպեր: 1 գ
Ածխաջրեր: 23.67 գ
Ջուր: 71.41 գ
Այլ: 0.41 գ
6% 31% 62%
Սպիտակուցներ: 5.8 գ
Ճարպեր: 0.93 գ
Ածխաջրեր: 30.86 գ
Ջուր: 62.13 գ
Այլ: 0.28 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +14.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +46.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +65.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +30.4%
հավասար Ճարպեր ~0.93g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 21% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.172 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.184 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.508 գ
28% 21% 52%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.176 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.131 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.326 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +40.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +55.8%
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.176g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կորեկ Սպագետտի
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կորեկ Սպագետտի Opinion
Կալորիականություն 119kcal 158kcal Սպագետտի
Սպիտակուցներ 3.51g 5.8g Սպագետտի
Ճարպեր 1g 0.93g Կորեկ
Զուտ ածխաջրեր 22.37g 29.06g Սպագետտի
Ածխաջրեր 23.67g 30.86g Սպագետտի
Մագնեզիում 44mg 18mg Կորեկ
Կալցիում 3mg 7mg Սպագետտի
Կալիում 62mg 44mg Կորեկ
Երկաթ 0.63mg 0.5mg Կորեկ
Շաքար 0.13g 0.56g Կորեկ
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g 1.8g Սպագետտի
Պղինձ 0.161mg 0.1mg Կորեկ
Ցինկ 0.91mg 0.51mg Կորեկ
Օսլա 26.01g Սպագետտի
Ֆոսֆոր 100mg 58mg Կորեկ
Նատրիում 2mg 1mg Սպագետտի
Վիտամին A 3IU 0IU Կորեկ
Վիտամին E 0.02mg 0.06mg Սպագետտի
Մանգան 0.272mg 0.322mg Սպագետտի
Սելեն 0.9µg 26.4µg Սպագետտի
Վիտամին B1 0.106mg 0.02mg Կորեկ
Վիտամին B2 0.082mg 0.02mg Կորեկ
Վիտամին B3 1.33mg 0.4mg Կորեկ
Վիտամին B5 0.171mg 0.112mg Կորեկ
Վիտամին B6 0.108mg 0.049mg Կորեկ
Վիտամին K 0.3µg 0µg Կորեկ
Folate, total 19µg 7µg Կորեկ
Choline, total 11.2mg 6.4mg Կորեկ
Հագեցած ճարպ 0.172g 0.176g Կորեկ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.184g 0.131g Կորեկ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.508g 0.326g Կորեկ
Տրիպտոֆան 0.038mg 0.083mg Սպագետտի
Տրեոնին 0.113mg 0.206mg Սպագետտի
Իզոլեյցին 0.148mg 0.228mg Սպագետտի
Լեյցին 0.446mg 0.44mg Կորեկ
Լիզին 0.067mg 0.133mg Սպագետտի
Մեթիոնին 0.07mg 0.065mg Կորեկ
Ֆենիլալանին 0.185mg 0.297mg Սպագետտի
Վալին 0.184mg 0.262mg Սպագետտի
Հիստիդին 0.075mg 0.132mg Սպագետտի
Ֆրուկտոզա 0.03g Սպագետտի
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.024g Սպագետտի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կորեկ Սպագետտի
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
Կորեկ
3%
Սպագետտի
Mineral Summary Score
22%
Կորեկ
30%
Սպագետտի

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Սպագետտի
Սպագետտի is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in glycemic index?
Սպագետտի
Սպագետտի is lower in glycemic index (difference - 22)
Which food is lower in Շաքար?
Կորեկ
Կորեկ is lower in Շաքար (difference - 0.43g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կորեկ
Կորեկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.004g)
Which food is cheaper?
Կորեկ
Կորեկ is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Կորեկ
Կորեկ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կորեկ
Կորեկ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կորեկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168871/nutrients
  2. Սպագետտի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: