Համեմատել Կորեկի ալյուր և Tamarind սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կորեկի ալյուր

8

Tamarind

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+29.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+40.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+522.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+2530%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+152.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-85.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+2415.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+428.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+180.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կորեկի ալյուր

4

Tamarind

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+210.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+786%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+463.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+200%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+108.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+250%

հավասար Վիտամին E ~0.1mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.428mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	32.7µg	1.3µg	57%
Պղինձ	0.535mg	0.086mg	50%
Մանգան	1.002mg		44%
Օսլա	69.88g		29%
Վիտամին B3	6.02mg	1.938mg	26%
Ֆոսֆոր	285mg	113mg	25%
Վիտամին B6	0.372mg	0.066mg	24%
Ցինկ	2.63mg	0.1mg	23%
Վիտամին B5	1.267mg	0.143mg	22%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.618g	0.059g	17%
Սպիտակուցներ	10.75g	2.8g	16%
Երկաթ	3.94mg	2.8mg	14%
Կալիում	224mg	628mg	12%
Կալորիականություն	382kcal	239kcal	7%
Folate, total	42µg	14µg	7%
Վիտամին B2	0.073mg	0.152mg	6%
Ճարպեր	4.25g	0.6g	6%
Բջջանյութ(Fiber)	3.5g	5.1g	6%
Կալցիում	14mg	74mg	6%
Մագնեզիում	119mg	92mg	6%
Ածխաջրեր	75.12g	62.5g	4%
Վիտամին C	0mg	3.5mg	4%
Վիտամին K	0.8µg	2.8µg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.924g	0.181g	2%
Choline, total		8.6mg	2%
Նատրիում	4mg	28mg	1%
Հագեցած ճարպ	0.536g	0.272g	1%
Վիտամին B1	0.413mg	0.428mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	71.62g	57.4g	N/A
Շաքար	1.66g	38.8g	N/A
Վիտամին A		2µg	0%
Վիտամին E	0.11mg	0.1mg	0%
Տրանս ճարպ	0.002g	0g	N/A
Տրիպտոֆան	0.17mg	0.018mg	0%
Տրեոնին	0.354mg		0%
Իզոլեյցին	0.473mg		0%
Լեյցին	1.537mg		0%
Լիզին	0.144mg	0.139mg	0%
Մեթիոնին	0.319mg	0.014mg	0%
Ֆենիլալանին	0.675mg		0%
Վալին	0.584mg		0%
Հիստիդին	0.257mg		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.044g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A
18:2 n-6 c,c	2.549g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կորեկի ալյուր

3

Սպիտակուցներ: 10.75 գ

Ճարպեր: 4.25 գ

Ածխաջրեր: 75.12 գ

Ջուր: 8.67 գ

Այլ: 1.21 գ

Tamarind

2

Սպիտակուցներ: 2.8 գ

Ճարպեր: 0.6 գ

Ածխաջրեր: 62.5 գ

Ջուր: 31.4 գ

Այլ: 2.7 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+283.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+608.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+20.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+262.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+123.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կորեկի ալյուր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.536 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.924 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.618 գ

Tamarind

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.272 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.181 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.059 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+410.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+4337.3%